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El mejor entrenamiento de pecho respaldado por la ciencia para el tamaño y la simetría.

El mejor entrenamiento de pecho respaldado por la ciencia para el tamaño y la simetría.
By | 20 noviembre, 2022

Este entrenamiento de pecho para masa te ayudará a desarrollar músculo y mejorar tu físico.

Rutina de pecho para volumen

Jeremy Ethier explica: “Cuando se trata del ‘mejor entrenamiento para el pecho’, realmente se trata de seleccionar ejercicios que permitan un crecimiento simétrico en la parte superior, media e inferior del pecho, al mismo tiempo que agregan volumen general a su pecho.

Si su entrenamiento de pecho está desequilibrado, favoreciendo una parte de su pecho sobre la otra, esto creará desequilibrios con el tiempo y afectará la estética de su pecho.

En este video te muestro los mejores entrenamientos de pecho basados ​​en la literatura científica y nuestra comprensión anatómica del cuerpo.

entrenamiento de pechoFuente: Royce Dunne Supera tus límites

Contiene los mejores ejercicios para la parte superior del pecho, la parte media del pecho y la parte inferior del pecho para moldear y construir tu pecho de manera uniforme. Se prioriza la parte superior del pecho a través de movimientos que implican la flexión de hombros.

La mitad del pecho se prioriza en todos los movimientos de aducción horizontal que no impliquen flexión o extensión del hombro.

Se prioriza la parte inferior del pecho con movimientos que incluyen una extensión de hombros. Aunque los ejercicios para el pecho en este video han sido elegidos cuidadosamente a través de mi análisis de muchos estudios, no consideran a todos los individuos.

Así que siéntete libre de cambiar algunos ejercicios por otros ejercicios para el pecho con los que te sientas mejor activado el pecho”.

Aprende a usarlo para construir músculo excelente programa.

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