Louisville, KY. (WDRB) -Un comunidad de capacitación en línea ayudó con hábitos saludables en el nuevo año.
Norton Children's Family Medicine Dr. Steven Patton fundó un grupo de Facebook llamado Dirty30 Workout Challenge, que lideró en enero de 2024.
El desafío es obtener 30 minutos de movimiento durante 30 días seguidos.
Patton dijo que solía hacer un desafío similar con algunos de sus amigos y que tenía la idea de expandirlo a todos los que querían unirse.
“Realmente nos llevó a ser responsables, pero también nos ayudó a conectarnos”, dijo Patton. “De alguna manera quería compartirlo con el resto del mundo y ver si podíamos involucrar a otros miembros allí”.
Patton dijo que también era responsable que predicara a los pacientes lo que predica.
“Lo común que he visto en mis pacientes mismo es, si decimos que su propuesta recomendada de 30 minutos, cinco veces a la semana, diga: 'Simplemente no tengo tiempo', así que sabes lo que es el desafío es lo que es el desafío. Realmente se trata de tomarse el tiempo para usted ”, dijo Patton.
Terry Jones fue uno de los miembros originales. Dijo que después de haber tenido la pérdida de familiares hace unos años, su peso aumentó a £ 28.
“Fui a la terapia, pero también giré la comida. Esto es comodidad y comí eso. Me comí a mí mismo a través de Covid”, dijo Jones.
Junto con un alto nivel de colesterol y un nuevo diagnóstico de diabetes, Jones también luchó contra el miedo y la depresión. Todas las quejas podría conquistar cuando se unió a Dirty30.
“Realmente me ayudé a formar parte de Dirty30 cuando era parte de algo más grande que yo”, dijo Jones. Y durante este proceso, como dije, comencé a perder peso, pero mi autoconfianza también se sintió mejor. “
Ahora, más de un año después, perdió alrededor de 100 libras y construye músculos. Tampoco necesita medicamentos para ayudarlo a lidiar con ansiedad o depresión.
“Si tiene que luchar con la salud mental y solo tiene problemas para salir del sofá y realmente motivar y irse, no tiene que comenzar con algo grande”, dijo Jones. “Ven, solo únete al grupo y solo digo 'Hola, mi nombre es' y te digo allí, desde ese momento, la gente comenzará a hablar contigo”.
Jones hizo un cambio en el estilo de vida compartir su entrenamiento con el grupo. Le gustan muchos otros que están dispuestos a transformar el desafío de entrenamiento en un esfuerzo semanal.
Patton dijo que a partir del 10 de febrero, el grupo se concentrará cuatro veces por semana en 30 minutos de entrenamiento.
“He visto algunos cambios milagrosos para mí, pero he continuado con muchos miembros, y estoy de acuerdo con el mantenimiento de que en realidad es más difícil de lo que saben e inician”. Dijo Patton.
Es gratis unirse al grupo de Facebook. Jones y Patton también planean organizarse en la reunión de entrenamiento real en el futuro, como un grupo de senderismo que comienza en primavera.
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