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El % ideal de grasa

By | 12 octubre, 2018

El % ideal de grasa

Métodos para medir el porcentaje de grasa corporal, tablas y recomendaciones para hacerlo en casa. ¿Por qué las básculas electrónicas no son exactas al calcular esta cifra?

Porcentaje de grasa corporal

Medir regularmente el porcentaje de grasa corporal es el mejor método para evaluar la efectividad de la dieta y/o los entrenamientos quema grasa. El peso que marca la báscula puede no reflejar la realidad, ya que durante el período de adelgazamiento, es común que el cuerpo sustituya sus depósitos de grasa por agua.

Existen varios métodos para calcular el porcentaje de grasa en el cuerpo, sin embargo la mayoría de ellos tiene un porcentaje de desviación (error) significativo. Recomendamos hacer caso a los resultados obtenidos a través de métodos profesionales: si una báscula casera dice que su porcentaje de grasa es igual al 2%, eso no significa nada.

Básculas de análisis corporal

El funcionamiento de los sistemas electrónicos de análisis corporal se basa en el uso de ráfagas de energía que pasan a través de los tejidos y en la interpretación de la velocidad a la cual esas ráfagas se distribuyen y el porcentaje de pérdida de las mismas. El tejido graso desacelera dichas ráfagas, mientras que el agua y los músculos la trasmiten sin desaceleración.

Estas básculas de análisis corporal, en sí, no determinan el contenido de grasa del organismo, sino que comparan los coeficientes obtenidos con promedios de su base de datos, lo que permiten calcular un resultado aproximado. La desviación depende de la cantidad de eletrodos, la tempratura, la cantidad de comida en el estómago y otros factores.

Básculas de análisis corporal

El funcionamiento de los sistemas electrónicos de análisis corporal se basa en el uso de ráfagas de energía que pasan a través de los tejidos y en la interpretación de la velocidad a la cual esas ráfagas se distribuyen y el porcentaje de pérdida de las mismas. El tejido graso desacelera dichas ráfagas, mientras que el agua y los músculos la trasmiten sin desaceleración.

Estas básculas de análisis corporal, en sí, no determinan el contenido de grasa del organismo, sino que comparan los coeficientes obtenidos con promedios de su base de datos, lo que permiten calcular un resultado aproximado. La desviación depende de la cantidad de eletrodos, la tempratura, la cantidad de comida en el estómago y otros factores.

 

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