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El finalista del entrenamiento del guerrero Alexander Skarsgård antes de prepararse para The Northman

El finalista del entrenamiento del guerrero Alexander Skarsgård antes de prepararse para The Northman
By | 22 febrero, 2023

Cuando Alexander Skarsgård fue elegido como Amleth, el protagonista de la nueva saga vikinga The Northman, ya estaba en gran forma. Aún así, incluso él tuvo que trabajar para moldear su cuerpo en una forma intimidante que convenciera a la audiencia de que era capaz de una venganza violenta e instintiva.

Como su entrenador, el sueco Magnus Lygdbäck, le reveló a Men’s Health, el objetivo final de Skarsgård era desarrollar tamaño, pero aún había espacio para algo de cardio porque, como él dice, “Es posible que los vikingos solían crecer con vientres gordos corriendo, pero no nuestro vikingo.

A continuación se muestra un finalizador que Skarsgård usó para prepararse para el juego contra Amleth. Son solo tres movimientos, pero no te dejes engañar por su simplicidad. Después de todo, es un finalizador digno de un príncipe vikingo.

Finalizador de entrenamiento de guerrero de Alexander Skarsgård

Completa de una a tres vueltas del siguiente circuito. Descansa uno o dos minutos entre rondas.

barra horizontal, levantador de pesas, barras paralelas, hombro, pull-up, brazo, gimnasia artística, aptitud física, músculo, equipo de ejercicio,

levantar las rodillas

Alcance un poste con los brazos y las piernas estirados. Lleve las rodillas al pecho y apriete los abdominales en la parte superior. Baje los pies para que sus piernas estén rectas y repita.

Ejercicios de piernas, entrenamiento de piernas.

Patinador

Párese con su peso sobre el pie derecho y la rodilla derecha doblada. Levanta la pierna izquierda del suelo detrás de ti. Ahora enlazado a la izquierda empujándose con la pierna derecha. Aterriza sobre tu pie izquierdo y levanta tu pierna derecha del suelo detrás de ti. Sigue saltando de un lado a otro. Si es necesario, toca el suelo detrás de ti con el pie trasero para mantener el equilibrio.

Hombro, Codo, Pierna humana, Equipo de ejercicio, Muñeca, Rodilla, Sentado, Músculo, Aptitud física, Equipo de ejercicio,

Carreras sin fin

Salta a una cinta de correr estática y sostén el reposamanos delantero. Bombea tus piernas para girar la correa. Sprint durante un minuto.

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