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El entrenador de Kourtney Kardashian revela su rutina de ejercicios semanal exacta, y es bastante intensa

El entrenador de Kourtney Kardashian revela su rutina de ejercicios semanal exacta, y es bastante intensa
By | 24 junio, 2022

KOURTNEY Kardashian ha hecho grandes avances en salud y bienestar, alimentando su pasión por comer de manera nutritiva y mantener rutinas de desintoxicación.

No es de extrañar, entonces, que la dueña de Poosh tenga una rutina de ejercicios seria para ayudarla a mantener su famosa figura.

Kourtney Kardashian ha construido un imperio de salud y bienestar

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Kourtney Kardashian ha construido un imperio de salud y bienestarCrédito: kourtneykardash/Instagram
La madre de tres entrena cinco días a la semana

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La madre de tres hace ejercicio cinco días a la semanaCrédito: Instagram/Kourtney Kardashian

Con la ayuda de sus entrenadores, la estrella de Keeping Up with the Kardashians ha perfeccionado su rutina de ejercicios y es posible que desee sintonizarla.

MANTIENE SU RUTINA DE CORREDORA FRESCA

Kourtney explora todo el potencial de su caminadora.

En lugar de simplemente trotar, la empresaria tiene algunos movimientos que realiza mientras está sentada en la máquina que la mantiene en forma.

Hay cuatro ejercicios de máquina que el entrenador Joel Bouraïma le pide a Kourtney que haga:

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Pasos laterales aleatorios realizados a una velocidad de 1,5 y 3 mph durante intervalos de 30 segundos Pasos laterales con una banda de resistencia sobre las rodillas realizados a 1 y 2 mph durante intervalos de 30 segundos -Velocidad MPH mientras lleva pesas y boxeo de sombra durante intervalos de 30 segundos Alterne 10 sentadillas con pesas rusas y 30 segundos de caminar hacia atrás con una inclinación del 10-15 % durante cinco minutos

HACE TIEMPO PARA EL ENTRENAMIENTO A INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD

Kourtney recurre a algo más que la caminadora para mantener su figura.

Su otra entrenadora, Amanda Lee, reveló que los movimientos de entrenamiento en circuito que hace la madre de tres hijos para mantenerse en forma.

Su rutina incluye tres juegos de sentadillas con salto y estocadas con salto, alpinistas y flexiones, burpees y saltos en cuclillas, y saltos de tijera y tablones de salto.

ELLA HACE SU ENTRENAMIENTO SOBRE LA MARCHA

Cuando llega el momento de las vacaciones, Kourtney no deja de hacer ejercicio.

Durante un viaje a Egipto, Kourtney compartió que ha podido cumplir sus objetivos de entrenamiento incluso sin un gimnasio.

Además de participar en Power Walks, Kourtney compartió con E! con, “Hice 200 sentadillas en silla para mantener mis isquiotibiales, glúteos y cuádriceps en forma, vena”.

ELLA ENTRENA CINCO DÍAS A LA SEMANA

La asombrosa figura de Kourtney podría atribuirse a su dedicación a su entrenamiento.

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Hablando con E! Kourtney dijo sobre su viaje de entrenamiento: “Creo que ahora estoy haciendo tiempo para hacer ejercicio todos los días, lo que nunca hice, especialmente con tres niños pequeños.

“Simplemente nunca lo convertí en una prioridad, y ahora me siento mucho mejor, mental y físicamente, solo por tomarme mi tiempo”.

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