Ejercitarse ayuda a mantener un mejor rendimiento sexual

Estos ejercicios que te presentaremos a continuación benefician con respecto a la salud pero de la misma manera en tu vida sexual, cada uno de estos tiene sus excelentes virtudes y realizados de una correcta manera y resultar una excelente opcion.

Ejercicios tales como el levantar pesas, natacion, kegel yoga o simplemente caminar te mantendra activo mejorar mucho mas la flexibilidad asi como la resistencia y ayuadara a mejorar los musculos que son fundamentales.

Ejercicios tales como el kegel, suele estar mas asociado para las mujeres pero tambien tiene excelentes beneficios para los hombres, la clave esta en que estos ejercicios e ayudaran a mejorar la resistencia  y a tonificar pc o lo que es igual el pubococcigeo, este muscul permite interrumpir el flujo de la orina, este ejercicio tiene la capacidad de vigorizar los musculos localizados en el piso pelvico del cuerpo, el endurecer esta parte te ayudar muy bien a retrasar al eyaculacion mediante la contraccion de estso musculos antes de producirse el orgasmo.

El levantar pesas, este es un excelente ejercicio ya que generara testosterona y es principal percursor para poder incrementar el deseo sexual en el hombre, realizando sesiones que sean cortas pero intensas sin fatigar el musculo.

El caminar rapido, es excelente te traera grandes beneficios y muy variados ya que evita en un padecer de disfuncion erectil en un 30%.

Hacer yoga, esta es una disciplina fisica y a la misma vez mental esencial para las practicas meditacion estos ejercicios ayudan en fran medida a mejorar la flexibilidad y ayudara a que el cuerpo pueda realizar posiciones creativas para alcanzar muy bien el placer, durante el coito entre las posiciones mas sugerentes para poder fortalecer los musculos pelvicos estan el arco, el pavo real y la vela ya que las posiciones que mantienes al realizarlos te ayudaran a mantener el contro de tu cuerpo.