Ejercicios para trabajar el cuello… Importancia

Ejercicios para trabajar el cuello… Importancia

Aunque parece una zona que no se desarrolla, nuestro cuello puede ejercitarse y volverse más fuerte y ancho para no sólo mejorar nuestra estética sino también nuestra salud. A continuación os mostramos algunos ejercicios que pueden ayudarte a lograrlo. La importancia de trabajar el cuello debido a que músculos que componen el cuello supone un entrenamiento específico que no sólo nos dará fuerza en la zona para prevenir lesiones y/o molestias tales como dolor de cervicales y otras, sino también, puede contribuir a nuestra estética.

Unos músculos del cuello trabajados brindarán grosor a la zona y ello, sin duda beneficia nuestra apariencia física, pero además, puede mejorar la postura corporal y así, ayudarnos a lucir más elegantes.

Ya que No sólo eso, sino que además, unos músculos del cuello fuertes pueden contribuir a una mejor realización de otros ejercicios y así, evitaremos lesiones en la zona y molestias posteriores. Por razones de salud y para beneficiar nuestra estética con una mejor apariencia física, es de mucha ayuda trabajar el cuello para darle fuerza y grosor al mismo.

Entre los ejercicios para dar mayor fuerza y grosor al cuello estan los siguientes:

Si tu quieres ganar fuerza y grosor en tu cuello, lo primero que debes saber es los músculos que componen el mismo, como son el trapecio, los escalenos y el músculo largo del cuello principalmente.

Para trabajar los siguientes ejercicios pueden ayudarte:

Encogimientos con mancuernas: podemos realizarlo en casa con mancuernas o con otra carga entre las manos y consiste en realizar un encogimiento de hombros y elevar los mismos de manera tal que la cabeza quede hundida en medio de éstos.

Face pull: es de gran utilidad para trabajar la base del cuello en su parte posterior ya que solicita el esfuerzo de los trapecios sobre todo.

Elevaciones de trapaecios: como su nombre lo indica solicita el esfuerzo de los trapecios y para su realización solo se requieren dos mancuernas.

 

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