Dieta para hombres…

A razon de las diferencias  que existen entre el metabolismo masculino y femenino, el cuerpo de las mujeres elimina más rápido el exceso de grasa a través de ejercicios, mientras que para los hombres es más fácil deshacerse de la grasa y perder peso con ayuda de una dieta. Es extraño que los blogs de dietas se orienten más a las mujeres que a los hombres.Pero , las dietas de manera excesiva bajas en calorías y la restricción del consumo de grasas saturadas tienen un efecto negativo en los niveles de testosterona en los hombres. El resultado de estas dietas será, no la reducción de los niveles de grasa, sino la disminución de la libido y del peso corporal debido a la pérdida de masa muscular.

Para eliminar la barriga, la grasa que los hombres acumulan en la parte inferior del abdomen y la zona lumbar es en sí un depósito de energía, el cual sólo comenzará a ser usado y quemado sólo se hayan agotado las calorías provenientes de la comida. No se debe dejar de comer para lograr esto: sólo es necesario consumir un 20% menos del total de calorías recomendadas al día.

Entre lo mas dificil, en las dietas para hombres: ellos tienden a no sentir la cantidad de calorias que consumen y terminan comiendo por gula, propiciando el crecimiento de la grasa en el abdomen. Además, los hombres sobreestiman el número de calorías que queman durante el ejercicio y subestiman las calorías contenidas en la comida.

Con respecto a las condiciones para adelgazar y quemar la grasa, para lograr una perdida de peso exitosa

consiste en convertir paulatinamente sus hábitos diarios en una dieta para quemar grasa. Contar calorías desde el primer día provocará que usted abandone el proyecto tras 2 semanas. Durante el primer mes es importante aprender a “escuchar” la señales del cuerpo, en especial la que envía cuando ya no necesita más comida

El Desayuno y almuerzo muy importantes, las ingestas principales. La principal causa del sobrepeso y de la barriga es que las personas se acostumbran a no desayunar y luego, tras pasar hambre toda la mañana, comen de gula al medio día y por ello la cena la toman muy tarde, casi antes de dormir.