Descubre cuales son las verdades y mentiras de los abdominales…

Y como ya hemos explicado, para destapar los abdominales hace falta un bajo porcentaje graso, pero te contamos otras cosas interesantes sobre ellos…

Y si Nada se convierte en viral más rápido que un cuerpo con el abdomen perfecto, y más en redes sociales como Instagram, y hoy te vamos a contar algunas verdades y mentiras sobre el trabajo abdominal, que tanto trae de cabeza a más de uno en el gimnasio.

Y Muchos de tus otros ejercicios grupales indirectos involucran tu sección media, por lo que no necesitas entrenar los abdominales con tanta frecuencia. Ejercicios como ponerse en cuclillas, peso muerto y prensas militares de pie dependen de tu núcleo abdominal para la estabilización, por lo que con cada serie también entrenas de alguna manera esta sección. Asimismo, los abdominales, como cualquier otro grupo muscular, necesitan un descanso para crecer.

Y a estas alturas, esperemos que este mito ya se haya olvidado del todo. La reducción localizada de la grasa corporal es una falacia, no importa dónde intentes acometerlo. Pierdes grasa corporal alrededor de tu sección media al perderla en todo el cuerpo, no en un lugar específico.

Tener una sección media delgada y definida dice mucho acerca de la dedicación de alguien en un gimnasio y a través de una dieta, pero esta puede ser más o menos saludable. Por otro lado, hay más de una persona que tiene unos buenos abdominales a través de una combinación de calorías insuficientes y demasiado ejercicio cardiovascular, y ya sabemos que una dieta sin calorías suficientes no produce adherencia y puede producir un rebote en el futuro y volver a llenar de grasa la sección media.La mayoría de las personas no pueden, como decíamos antes, por genética, gozar de un abdomen realmente marcado a las primeras de cambio. Sin embargo, una dedicación y una constancia a lo largo del tiempo sí que puede conseguir resultados realmente impresionantes. Si haces bien el trabajo en el gimnasio y en la cocina, no dudes de que conseguirás tus objetivos a largo plazo.