Así consiguió sus maravillosos brazos.
Natalie Portman entrenó durante 10 meses y siguió una estricta dieta rica en proteínas para ponerse en forma para Thor: Love and Thunder.
“Natalie estaba haciendo cinco entrenamientos a la semana y no se ha perdido una sesión en todo el tiempo que hemos estado entrenando”, dijo la entrenadora de Portman, Naomi Pendergast, en una entrevista con Us Weekly publicada el jueves.
El preparador físico explicó que el objetivo principal de Portman, de 41 años, era aumentar el tamaño de sus brazos y ser realmente desgarrado en el área del estómago.
“El objetivo original era definir los músculos de los brazos y los abdominales”, dijo Pendergast al sitio web. “También trabajamos en la estabilidad y la agilidad para evitar lesiones, ya que Natalie tenía algunas escenas de acrobacias dinámicas en las que tenía que moverse, girar y aterrizar en diferentes posiciones.
“También me complació mucho que sobrevivió al desafiante proceso de acrobacias sin sufrir lesiones”.
Natalie Portman se enfocó en tonificar sus brazos y abdominales para su papel en Thor: Love and Thunder. © Walt Disney Co./Cortesía de Evere
Sus entrenamientos consistían en boxeo, saltos, trabajo básico y levantamiento de pesas.
Y debido a que entrenó tan rigurosamente, Portman, que es vegana, tuvo que cambiar su dieta para poder obtener suficiente proteína para desarrollar músculo en lugar de perder peso.
Portman y su coprotagonista Chris Hemsworth cambiaron sus rutinas de ejercicio y dieta para verse bien. ©Walt Disney Co./Cortesía de Evere
Pendergast compartió que durante la filmación, Portman comía un desayuno vegano de avena y bayas y un batido de proteínas, y sus refrigerios en el set consistían en frutas, nueces y ensaladas. Para el almuerzo, Portman comería un plato de falafel vegano con otro batido de proteínas, y para la cena tomaría curry vegano y un tercer batido de proteínas.
“Esta cantidad de comida obviamente era mucho más de lo que normalmente come Natalie, pero era importante para ella mantener esta cantidad durante la filmación para mantener los músculos que había desarrollado”, dijo Pendergast.
Portman compartió que está acostumbrada a verse pequeña en sus papeles en películas, por lo que hincharse fue un desafío completamente nuevo. Loredana Sangiuliano / SOPA Imag
El director de RPX Fitness explicó que, a pesar de brindar orientación, la dedicación de Portman la ayudó a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico para la película de Marvel.
“Yo proporcioné los ejercicios y las instrucciones, pero ella hizo el resto”, dijo Pendergast. “Ella es enfocada, decidida y humilde. Natalie completó todas las sesiones programadas para los 10 meses y dio el 100 por ciento, incluso en los días en que estaba cansada”.
La actriz de Black Swan habló sobre su nueva figura musculosa y le dijo a Variety que se ve a sí misma bajo una nueva luz.
Portman, vegana, necesitaba encontrar formas de obtener suficientes proteínas durante el día para poder desarrollar músculo. ©Walt Disney Co./Cortesía de Evere
“En ‘Black Swan’, me pidieron que fuera lo más pequeño posible”, dijo Portman recientemente a Variety. “Aquí me pidieron que creciera lo más alto posible. Ese es un gran desafío, y también una gran actitud como mujer”.
Ella agregó: “Para tener esa reacción y ser considerado grande, piensas, ‘Oh, esto debe ser tan diferente, pasar por el mundo así’. Cuando eres pequeño, y yo también lo creo porque empecé cuando era niño, a menudo me siento joven o pequeño o como una persona que da palmaditas en la cabeza. Y por eso me presento así”.
Según su entrenador, la actriz nunca se perdió un solo día de entrenamiento. Samir Hussein/WireImage
El coprotagonista de Portman, Chris Hemsworth, también tuvo que hacer un esfuerzo adicional para prepararse para su papel de Thor.
Como reveló en exclusiva Page Six, Hemsworth, de 38 años, tenía que comer ocho comidas al día para parecerse al dios del trueno.
Thor: Love and Thunder llega a los cines el viernes 8 de julio.
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