La mayoría de la gente conoce a Nicole Kidman como una actriz australiana que protagonizó películas como Moulin Rouge, The Hours y Double Jeopardy. Sin embargo, hay muchas mujeres que matarían por estar tan delgadas y en forma como ella.
La rutina de ejercicios de Nicole Kidman no es extravagante, pero dedica mucho tiempo a mantenerse saludable. Estas son algunas de sus formas favoritas de mantenerse en forma:
La rutina de ejercicios de Nicole Kidman
Nicole Kidman tiene que ver con el equilibrio en la vida. Ella cree que es importante tener un enfoque moderado del entrenamiento, ni demasiado ni demasiado poco.
entrenamiento cardiovascular
Cuando está en casa, a Kidman le gusta caminar o correr en su vecindario de Nashville, ya que el clima es cálido. Tanto correr como caminar son ejercicios cardiovasculares básicos que le gusta incorporar a su rutina. Ella también cree que caminar con energía es particularmente efectivo para quemar grasa porque permanece en la zona de quema de grasa del cuerpo.
Kidman tiene una variedad de intereses deportivos que incluyen tenis, correr y andar en bicicleta en el gimnasio.
Entrenamiento con pesas
En lugar de hacer ejercicios que se centren en desarrollar músculo, realiza actividades que son más cardiovasculares que de fortalecimiento, como nadar, correr y girar.
También se asegura de llevar una dieta rica en proteínas para poder reconstruir los músculos que usa durante sus entrenamientos.
El yoga es un ejercicio por el que jura; La práctica regular de yoga no solo la ayuda a relajarse, sino que también trabaja en áreas problemáticas como brazos, glúteos y piernas.
La dieta de Nicole Kidman
desayuno
Su desayuno favorito es una rebanada de untable fresco con mermelada casera y un huevo fresco.
Cuando se queda en la granja le encanta aprovechar los lácteos frescos, la fruta y los huevos. Si quiere una bebida para el desayuno, le gusta un capuchino con espuma extra.
Si quiere complacer a su gusto por lo dulce, cubre la bebida con chispas de chocolate.
Almorzando
Nicole Kidman ama las verduras frescas de Australia. Uno de sus platos favoritos es una ensalada hecha con deliciosos productos de Australia.
Su ensalada contiene: colinabos, chirivías, nabos, zanahorias, aceite de oliva, vinagre de vino blanco, caquis fuyu, lechuga frisee y semillas de granada. La mezcla de especias contiene tomillo y pimienta negra.
cena
Uno de sus platos de mariscos favoritos es el spaghetti alle vongole, pasta con almejas. Por lo general, tiene judías verdes a un lado para agregar algunas verduras, y omite la pasta de trigo para evitar los granos procesados.
Kidman tiene una dieta de mariscos que consiste en pescado y mariscos, que come con regularidad. Sin embargo, evita los productos derivados del cerdo y los alimentos procesados en la medida de lo posible.
Llevarse
Kidman es sin duda una inspiración para muchos. Sin embargo, lo que funciona para ellos no necesariamente funciona para todos. Ha pasado años refinando su rutina de ejercicios y hábitos alimenticios para saber qué es bueno para su salud y estado físico.
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Encuentre lo que funciona para usted recibiendo consejos de otros e investigando, pero recuerde encontrar su propio camino.
P. ¿Probarías Workout & Diet de Nicole Kidman?
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