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Convierta el sexo en un ejercicio emocionante con 3 consejos de un sexólogo

Convierta el sexo en un ejercicio emocionante con 3 consejos de un sexólogo
By | 15 marzo, 2023

El sexo quema unas cinco calorías por minuto, lo que lo convierte en una forma de actividad física de ligera a moderada. Si quieres desafiar tus habilidades físicas, da un paso adelante o prueba una posición sexual como la carretilla. Retrasar un orgasmo con productos para el borde o desensibilizar también podría convertir el sexo en un ejercicio. Cargando Algo se está cargando.

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Si estás buscando maneras de ser más activo en tu vida diaria pero temes la idea de ir al gimnasio, más sexo podría ser tu solución ideal.

según el dr. Por supuesto, Steve Nissen, experto cardíaco de la Clínica Cleveland, no quema tantas calorías como hacer ejercicio en el gimnasio, trotar o caminar. Pero el sexo quema unas cinco calorías por minuto, según Harvard Health. Eso es el equivalente a caminar una milla en 20 minutos, dijo Nissen.

Sin embargo, si está buscando desafiar su fuerza y ​​resistencia durante el sexo, hay algunos ajustes que puede hacer para una experiencia de dormitorio más parecida a una maratón, dijo a Insider Emily Morse, sexóloga y presentadora del podcast Sex with Emily.

Dijo que el sexo en pareja debe centrarse en la conexión y el placer mutuo, y explorar nuevas técnicas o posiciones podría ser una forma de lograrlo.

Elige una posición sexual en la que estés encima

Por lo general, la pareja que está arriba durante el sexo tiene más control sobre los movimientos de la cadera, lo que la convierte en la que gasta más energía empujando o frotando, dijo Morse.

También necesitan usar su fuerza muscular más que el compañero inferior.

“La persona en la parte superior es definitivamente la que va a hacer más trabajo de brazos y más trabajo central”, dijo Morse.

Por ejemplo, en la posición sexual de vaquera, una mujer podría inclinarse hacia adelante con las manos a ambos lados de su pareja, disparando sus bíceps y tríceps. Cuando se inclina hacia atrás, usa los músculos centrales para mantenerse estabilizada, dijo Morse.

La posición sexual de loto, donde la pareja de abajo se sienta con las piernas cruzadas y la pareja de arriba se sienta con las piernas cruzadas y frente a ellas, podría provocar quemaduras en la parte interna del muslo, según Morse.

Cuando un hombre está en una posición como la del misionero, sus brazos y su centro se ejercitan, dijo.

Ponga más esfuerzo en sus movimientos con una posición sexual avanzada

Algunas posiciones sexuales, como cucharear, tienen que ver con la comodidad, pero según Morse, también hay muchas posiciones que pueden sacar a las parejas de su zona de confort.

Ella dijo que las posiciones sexuales de pie, como carretillas, sin duda harían latir los corazones. Para hacer esto, un compañero se para y sostiene los pies del otro compañero y los penetra mientras están en una posición de tabla y tienen las piernas envueltas alrededor de la cintura del compañero de pie.

Otras posiciones de pie incluyen el estilo perrito elevado, con un compañero acostado en el borde de la cama y un compañero de pie mientras el otro se inclina hacia los dedos de los pies.

Retrasa tus orgasmos para que la diversión dure más

Para probar tu resistencia durante el sexo, aprovecha la experiencia, dijo Morse.

Una forma de hacer esto es retrasar los orgasmos por borde, o ralentizando, deteniendo o alterando los estímulos sexuales para evitar el orgasmo inminente.

“Piense en ello como conducir alrededor de una casa antes de entrar en el camino de entrada. Puede seguir dando vueltas alrededor de la casa, puede entrar un poco en el camino de entrada, luego salir, rodear la casa un poco más y, cuando esté listo, puede conducir el automóvil hasta el final. O puede decidir hacer todo lo posible y no quiere conducir en absoluto”, dijo la terapeuta sexual Aida Manduley a Insider.

Según Manduley, al disminuir la velocidad, reducir la intensidad o la presión, cambiar las áreas de estimulación o detenerse por completo antes de comenzar de nuevo, tú o tu pareja podrían llegar al límite.

Morse dijo que también hay aerosoles para retrasar la eyaculación, que desensibilizan el pene, y anillos para el pene, que según algunos hombres retrasan la eyaculación precoz.

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