Consecuencias del sobrepeso y la obesidad…

Si estas expuesto al sobre peso o a la obesidad estaras expuesto a diferentes enfermedades donde esta es la principal responsable de distintas cardiopatias e infartos asimismo provoca la diabetes, a nivel mental puede ocasionar depresion, para prevenir esto es necesario consumir alimentos saludables y adecuados y desechando aquellos que son perjudiciales lo importante es ir paso a paso debido a que si lo haces mediante un cambio radical podria ser contraproducente la obesidad y el sobre peso afecta los estados de animo por esta razon debes comenzar con alguna actividad fisica haciendola de manera moderada.

Lo que necesitas es estar lo mas activo posible para poder mejorar la situacion de tal amnera que comenzaras a reducir el sobrepeso lo cual es tan perjudicial para la salud, es muy importante la asistencia de un especialista ya que el podra proporcionarte diferentes alternativas una dieta adecuada y sugerirte el tipo de ejercicio adecuado para tus requerimientos de esta manera podras los peligros del sobrepeso y la obesidad para al salud.

Evitar alimentos fritos, asi como grasas asimismo intriduce  a tu dieta frutas, verduras y hortalizas frescas realiza cinco comidas diariamente pero en raciones reducidas y sin excesos esto nos ayudara muy bien en nuestros objetivo de bajar de peso.

Si somo amantes de las golosinas debemos buscar la manera para poder sustituirlas por yogures desnatados entre otras alternativas las cuales no interrumpan en el proceso.

Recordemos que sufrir de sobrepeso es dificl tanto fisicamente como emocional, ya que es un proceso en el cual interviene por esta razpn debemos cuidar muy bien lo que comemos aunado a esto practiquemos alguna actividad fisica y de esta forma estaremos en el camino adecuado para solventar los problemas a causa de la obesidad y sobrepeso, es muy importante ser perseverantes como pacientes.