C贸mo hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre

C贸mo hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre

Hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre es posible. Para saber cu谩l es la m谩s adecuada para cada caso,聽lo m谩s recomendable es consultar con el m茅dico o, en su defecto, el nutricionista.

Aunque existen infinidad de聽dietas milagro聽que prometen resultados en poco tiempo,聽los nutricionistas聽comentan que estas son las peores opciones, puesto que suponen m煤ltiples riesgos para la salud, incluso a corto plazo.

. Desayuna a diario

Desayuno variado.

Desayunando ser谩s capaz de realizar tus actividades diarias sin sentirte cansado hacia el medio d铆a. Adem谩s, ser谩 menos probable que caigas en la tentaci贸n de comer alimentos poco saludables o hipercal贸ricos.

Algunas buenas opciones para el desayuno son las frutas al natural y:

  • 250 ml de yogur natural con 2 cucharadas de hojuelas de avena y 1 manzana.
  • 2 huevos revueltos con 2 rebanadas de jam贸n y t茅 verde.
  • 1 rebanada de pan integral tostado con 2 cucharadas de queso cottage y 1 pl谩tano.

Snacks聽saludables en la dieta para bajar barriga

Frutos secos: nueces.

Dejar preparado con antelaci贸n varios聽snacks聽saludables puede ser muy beneficioso para controlar la聽ansiedad por comer聽entre horas. De esta manera podr谩s evitar atracones o la tentaci贸n de comer cualquier dulce o alimento poco sano que encuentres.

 

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