Cómo hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre

Cómo hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre

Hacer una dieta para bajar barriga sin pasar hambre es posible. Para saber cuál es la más adecuada para cada caso, lo más recomendable es consultar con el médico o, en su defecto, el nutricionista.

Aunque existen infinidad de¬†dietas milagro¬†que prometen resultados en poco tiempo,¬†los nutricionistas¬†comentan que estas son las peores opciones, puesto que suponen m√ļltiples riesgos para la salud, incluso a corto plazo.

. Desayuna a diario

Desayuno variado.

Desayunando serás capaz de realizar tus actividades diarias sin sentirte cansado hacia el medio día. Además, será menos probable que caigas en la tentación de comer alimentos poco saludables o hipercalóricos.

Algunas buenas opciones para el desayuno son las frutas al natural y:

  • 250 ml de yogur natural con 2 cucharadas de hojuelas de avena y 1 manzana.
  • 2 huevos revueltos con 2 rebanadas de jam√≥n y t√© verde.
  • 1 rebanada de pan integral tostado con 2 cucharadas de queso cottage y 1 pl√°tano.

Snacks saludables en la dieta para bajar barriga

Frutos secos: nueces.

Dejar preparado con antelación varios snacks saludables puede ser muy beneficioso para controlar la ansiedad por comer entre horas. De esta manera podrás evitar atracones o la tentación de comer cualquier dulce o alimento poco sano que encuentres.

 

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