Como evitar el estres…

Existen diversos habitos los cuales, pueden acerté una victima debido a los cambios ocasionados por el estres es importante que vayas adquiriendo habitos saludables uq esean positivos y son los siguientes:Realiza una planificacion de salida con familiares y amigos pues es muy bien conocido que una amistad es una excelente dosis de medicina….

Realiza alguna actividad fisica diariamente, ya que esto relajar la tension tanto fisica como mnetal del cuerpo en los adultos permite mantenerse activos y evita la perdida de memoria la actividad fisica es una excelente fuente de energia la cual te revitaliza. En la vuda hay cosas las cuales no podras cambiar esto aceptalo en la vida siempre hay nuevas oprtunidades de aprender cosas innovadoras estbleciendote metas a corto y largo plazo y sobre todo trabaja en tal proposito para poder hacerlo realidad.

Acaba con los malos habitos, ya que mucho alcohol, la cafeina pueden ser los principales causantes de aumentar el estres.

Reir una razon mas para que el estres desaparezca la risa nos hace sentir felices …

Manten la calma ante situaciones complicadas o dificiles, asimismo no hagas todo a la carrera planifica, planea las actividades que realizaras y date el tiempo para poder hacer las cosas mas importantes.

Es importante dormir lo suficiente, entre unas seis y ocho y horas son las mas recomendadas para dormir cada noche, asimismo es importante oragnizarte engocate en la stareas mas importantes que tengas por hacer planifica. La generosidad, el ser voluntario o el poder regresarle el favor a un amigo puede ser un gesto en el qu ete sientas satisfecho y por ende te hara sentir bien.

Asimismo trata de no preocuparte tanto, el mundo no se acabara por lo que dejaras de hacer pues siempre hay tiempo para todo solo que aveces no es el tiempo adecuado.

Esto sencillos consejos pero muy utiles a la hora de evitar el estres, esto te servira para poder llevar una vida libre y sin estres.