Como entrenar para hacer los abdominales ideales

• Es el momento de que empieces a eliminar esos michelines que te han agobiado durante todas las vacaciones.
• Sentirte bien contigo mismo sólo depende de ti.
• Verdad que es maravilloso?Bueno, o no. Puedes vivir tranquilo el resto del año, sin cumplir los tiempos de hibernación, porque eres genial y precioso tal y como eres.

  Pero si eres el tipo de tío que googlea “¡Ayuda! Tengo seis días para conseguir un cuerpazo de playa”, seis días antes de ir a la playa, te recomendamos que primero dejes de buscar en Google las cosas así; puedes escribir “seis días playa cuerpo” y la búsqueda te funciona igual. Pero, lo más importante, este hecho nos revela que eres el tipo de tío que le da demasiada importancia a su apariencia sin camisa –o que tiene unos sueños demasiado aspiracionales.

• Pero si eres el tipo de tío que googlea “¡Ayuda! Tengo seis días para conseguir un cuerpazo de playa”, seis días antes de ir a la playa, te recomendamos que primero dejes de buscar en Google las cosas así; puedes escribir “seis días playa cuerpo” y la búsqueda te funciona igual. Pero, lo más importante, este hecho nos revela que eres el tipo de tío que le da demasiada importancia a su apariencia sin camisa –o que tiene unos sueños demasiado aspiracionales.
• Yo no soy este tipo de tío, ni de lejos. Soy un hombre cuyo cuerpo fue calificado alguna vez como 7 sobre 10 y no ha dormido de la emoción desde entonces. Y si te sientes identificado, sigue mi consejo: el último día de este verano es el primer día de entrenamiento para el próximo verano.Seguramente piensas, esto es sólo un simulacro. En tu mente se escucha una versión de ti diciendo, “está bien, puede ser peor, no pasa nada, empezaré en enero y ya está”. ¿Pero qué pasa? El otoño pasa, y después de eso ¿sabes qué pasa?, el invierno pasa, y tu interior se va llenando como si fuera un cuadro de Jackson Pollock, cargado de ​​cerveza, salsa barbacoa, bourbon, caramelos de Halloween, galletas de Navidad, tristeza, soledad existencial y falta de vitamina D. Entonces llega abril, y como la mayor parte de la sociedad, no has cumplido con tus promesas de año nuevo, y el gimnasio del que has estado más cerca estaba al lado del sitio aquel que fuiste a cenar tacos, y claro, fue al pasar por delante para ir al sitio de tacos mexicanos.

• . Haz efectivos tus objetivos desde ya

  El otoño es el punto ideal para elevar tu ritmo cardíaco. Las temperaturas se han suavizado desde el verano y todavía no recibes una embestida de frío en la cara al salir a la calle. Cuando se ponga de marcha la mencionada temporada de manta y sofá, es más probable que sigas yendo al gimnasio si has acostumbrado al cuerpo en los meses de otoño.

  2. Haz algo que realmente te guste o prueba algo nuevo

  Como kickboxing, o SoulCycle, o beer yoga. Si odias el deporte que haces ahora, o no te termina de convencer, no tendrás fuerzas de voluntad una vez llegue el frío y la oscuridad, y probablemente los pongas de excusas para no hacerlos.

  3. Prométete una recompensa tras alcanzar tus objetivos

  Como unas vacaciones en Portugal. O, si sabes que no eres realmente bueno ajustando cuentas, comprométete con algo que no puedas evitar, y en consencuencia, en lo que te tengas que dejar los huesos. Por ejemplo, pagar la tarifa de entrada de algo muy caro, o la suscripción a la maratón de Florida en enero.