Como el yoja mejorara tu entrenamiento…

Como el yoja mejorara tu entrenamiento…

El yoga sigue estando ahí, con nosotros, en nuestros gimnasios, en nuestras rutinas de enrenamiento. ¿La razón? Pues básicamente dos. La primera es que es una de las actividades para la salud que mejor sabe reinventarse: es como Madonna, a cada disco es un poco distinta. El yoga, cada año, cambia con las modas y el aire de los tiempos.

La segunda es que lejos de ser un entrenamiento total, funciona igualmente bien como complemento de otro tipo de ejercicios y también como vía de escape, de relax. No hace falta ir un gimnasio para hacer yoga si te apetece. Todo esto convierte a esta disciplina en una de las más populares de este 2018.

El yoga aparece en el puesto número 7 de la lista, manteniéndose ya casi una década dentro del top 10 de actividades más buscadas por los que quieren cuidarse. Según el estudio, sus razones son varias. Una fundamental es que “cada vez hay más gente preparada para dar más y mejores clases”, lo que facilita que la gente se atreva a iniciarse en el yoga, hace unos años casi exótico.

Otra, la más importante, es su capacidad mutante. Apunten algunas de las variantes del yoga que dice la ACSM que se practican en el mundo con éxito: Power yoga, Yogalates, Bikram Yoga (estas tres serían el podio de la disciplina), Ivengar, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anuara, Kundalini, Sivananda… “Cada año surge una variante más atractiva y divertida que la anterior”, afirma el texto.

¿Y para qué sirve? Pues para ayudarte a completar la preparación que otras variantes de fitness no pueden aportarte. El yoga es bueno en rutinas de perder peso, según la ACSM y sobre todo de cara a mejorar aspectos muy concretos de la salud. “Es bueno para mejorar la salud de tu corazón, alivia el estrés, mejora la salud mental e incluso hará que tu esperma sea mejor”. De verdad que lo pone, no lo decimos nosotros. ¡Todo son ventajas!

El yoga se apuntala sobre todo en estiramientos, algo que “es muy positivo para el cuerpo a nivel interno pero que además te hace sentir muy bien”. Esto es, tiene un efecto de alivio inmediato. Aunque no es sencillo, porque dominar el yoga a buen nivel requiere mucha implicación, mucho trabajo y una dirección adecuada.

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