Despues de un fin de semana largo y sin tanto cuido decidí listar una serie de trucos para proseguir con el ejercicio físico, ya es una de las facetas que en mi vida dónde me es más complicado aplicar unos hábitos muy vitales e importantes .

Estos son tips y excelentes trucos que se pueden ejecutar para seguir con el ejercicio físico. Claro esta la idea es de ejecutar algunos de estos ejercicios:

1. Empieza lento. Algo mucho mas importante que intensidad y resistencia es pasársela muy bien y alcanzar ciertos objetivos reales y concretos. No comienzas de manera muy fuerte y dura.
2. Incrementa gradualmente. Una vez que hayas logrado en si la primera meta, aumenta de manera gradual la  fuerza e intensidad, ya que así  tu cuerpo se acostumbrará a el ejercicio y  así no harás la misma rutina 3 veces por semana si de manera variada. Cambiando una vez cada mes debería ser lo suficiente.
3. ¡Con más intensidad!. Una vez que ya te hayas acostumbrado a entrenar de manera mas seguida deberás realizar sesiones con mayor intensidad , así quemarás mucha más grasa. En vez de correr de una manera lenta trata de correr en pequeñas “explosiones” corriendo mas rápido combinándolos en con periodos de baja intensidad. Esto se puede realizar a cualquier tipo de ejercicio, la intensidad elevada aumentara mucho mas la quema de calorías.
4. Planifica tus sesiones. Este es un tips que se puede realizar en  cualquier actividad. Haciéndolas tu mismo, en un lugar como el medio natural y una hora específica, así crearas el habito sin mayores dificultades
5. Haz de ello un hábito. Si entrenas a la misma hora, diariamente durante un mes, es muy justificable que se convierta en un hábito sin complicaciones.  Ya Una vez siendo hábito, puedes ir aumentando la intensidad.
6. Los hábitos para la practica física es muy indispensable ya que atraves de esto conservaras tu salud y mantendrás un cuerpo sano y en forma.