Buenas recomendaciones para reducir la barriga…

Y es que la mayoría de nosotros los hombres , queremos una barriga plana(sé que sí), pero cuando se trata de nuestro sueño colectivo de una barriga más plana, hay buenas y malas noticias. Primero lo bueno: es posible obtener un estómago más plano sin hacer abdominales. De hecho, todos los consejos que voy a deciros no están relacionados con el entrenamiento, lo que significa que es posible reducir la barriga haciendo cambios en tu estilo de vida, no necesariamente en tu rutina de ejercicios (aunque ir al gimnasio de vez en cuando nunca es una mala idea). Ahora, por las malas noticias: cargar kilos de más en la barriga no es bueno para la salud, y ni siquiera estoy hablando del peso extra y mucho menos de la estética.

Almacenar grasa en el vientre (es decir, estar en forma de manzana) se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes y accidente cerebrovascular. El exceso de grasa alrededor de las caderas y los muslos (es decir, tener forma de pera) no es tan peligroso. Aunque tampoco es saludable para nuestro cuerpo.

El exceso de grasa alrededor de la barriga, conocida como grasa visceral, se encuentra profundamente alrededor de los órganos abdominales vitales y se nutre activamente de las hormonas y los químicos internos que afectan nuestra salud. Pero no todo es malo: pierde los hábitos que hacen aumentar tu barriga y conseguirás reducir barriga y mejorar tu salud. Ahora, lo siguiente que debes hacer es seguir leyendo el artículo donde te doy 5 consejos para conseguir reducir barriga sin matarte haciendo abdominales.

Es importante que bajes tus niveles de estres, ya que  Las pequeñas tensiones de la vida en realidad aumentan la producción de cortisol , en el cerebro, la hormona de lucha o huida que era útil cuando vivíamos en cuevas. Hoy en día, el cortisol solo causa un almacenamiento extra de grasa en la zona del abdomen, en lugar de ayudarte a escapar de un tigre dientes de sable.