Beneficios del entrenamiento con pesas

El ejercicio con pesas, ya sea para tonificar o de hipertrofia tiene una serie de excelentes beneficios que aveces pasamos por alto y  que posiblemente no los conozcamos. Para realizar un correcto ejercicio y para trabajar el músculo de una forma correcta debemos de saber como afecta este tipo de ejercicio a nuestro cuerpo, como primero antenempos la perdida de grasa y el mantenimiento de un peso adecuado debes centarte en perder grasa y ganar musculo,  genera Incremento en el metabolismo. Con gran cantidad de masa muscular, el metabolismo es más alto y serán necesarias más calorías debido a que el músculo es metabólicamente activo y puede regenerarse mas rapidamente. debes tener un Aumento del consumo de calorías durante el entrenamiento con pesas, ay una Disminución de la presión sanguínea durante el reposo. Si tienes la presión alta o muy alta, utilice pesos medios y de 15 a 20 repeticiones. Puede disminuir la presión sanguínea reduciendo la cantidad de sal y alcohol en la dieta, perdiendo peso y haciendo ejercicio, se reduce la diabetes  La diabetes se debe fundamentalmente a la incapacidad para controlar el nivel de azúcar en sangre. La insulina secretada por el páncreas controla estos niveles. Donde el tejido muscular está programado para responder a la insulina y, según ordene la hormona, absorber el azúcar de la sangre. A medida que las personas engordan, envejecen o se hacen sedentarias, el tejido muscular deja de obedecer las órdenes de la insulina solución: levantamiento de pesas, generar masa muscular y perder grasa.

Por otra parte mejora la integridad y funcional de los tendones ligamentos y articulaciones debido a que un musculo fortalecido permite desarrollar mas fuerza y poder obtener un mejor rendimiento y reducir el riesgo de lesiones para el musculo los tendones como los ligamentos, crea independencia fisica personal , mejora la pstura corporal asi como la imagen fisica.