Beneficios de correr lentamente…

El correr de manera te ayudara a mantenerte en forma y evitar las lesiones, los corredores principalmente los nuevos se sientes acomplejados por su ritmo, pueden llegar a pensar que se mueven de una forma muy lenta o que deberan llevar a cabo un ritmo, de trabajo el cual sea mas duro, esto es algo lo cual no es cierto, correr o correr andar a un ritmo el cual sea comodo, podra fortalecer tus musculos, tus pulmones como tu corazon simplemente obviando lo que pueda señalar el reloj, aun si eres nuevo en esto del running y vuleves luego de haber tenido un descanso, lo mejor es que te olvides del tiempo por completo y te centres en comenzar y acabar tu carrera sintiendote bien, sin importar lo lento que pueda ir.

Si realizas tus trotes diarios de manera lenta, durante la semana podras reducir, el riesgo de sufrir alguna lesion mientras te mantienes en  forma, un entrenamiento de larga duracion , y lenta ayudara a mejorar tu resistencia, de capacidad con respecto a la quema de grasas, y el flujo de sangre de tus musculos, asi como aumentar tu fortaleza mental, en cambio si cometes el error de realizar la mayoria de tus carreras de un amanera larga y un ritmo elevado solo te causara un desgaste fisico como mental, y posiblemente te llevara a otras consecuencias peores, por esta razon corre a un ritmo el cual sea comodo y entregate a la emocion de correr sin dolor alguno.

Es importante que te asegures que corres de manera lenta, para esto es necesario estar consientes de nuestra respiracion y realiza para pausas para andar, ya que si efectuas mucha velocidad al otro dia notaras que tus piernas han perdido energia asi como molestias.