Así es como te mantienes motivado para entrenar durante las vacaciones

MINOT, ND (KXNET) – Halloween, Acción de Gracias y Navidad. Tres grandes vacaciones seguidas y esto aumenta nuestra ingesta de calorías.

Entonces, ¿cómo equilibramos todas esas deliciosas comidas y golosinas con un estilo de vida saludable?

Las vacaciones son una época de buenos recuerdos, buena gente y buena comida.

Pero puede ser fácil comer en exceso y excederse.

Y con la temporada navideña llega el clima frío, por lo que puede ser difícil motivarse para ir al gimnasio.

“Lo más difícil es despertar y salir de la cama calentita. Una vez que llegas allí, es como, “Está bien, puedo hacer eso”. O encuentra un compañero de entrenamiento que sepas que tienes que conocer y si no vas, ellos no van. Así que también es como vestirte, así que tenemos que hacerlo juntos”, dijo Sara Dufner, propietaria de SOS Image.

SOS Image cuenta con un gimnasio abierto las 24 horas, así como un salón de belleza y spa de servicio completo.

Y un aficionado al gimnasio dice que ir al gimnasio se reduce a algo más que motivación.

“Honestamente, cuando comencé pensé que la motivación duraría, pero a lo largo de año y medio he aprendido que he estado trabajando en el hecho de que la motivación es lo que te impulsa y la disciplina es lo que te mantiene en marcha. Siento que es difícil mantenerse motivado, pero mientras tengas la disciplina, aún puedes seguir adelante”, dijo Trent Myer, miembro del gimnasio.

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Myer dice que sus objetivos cambiaron a medida que continuaba con su proceso de salud.

“Simplemente pierdo peso y sé feliz con quien era, ahora dicen que quiero ser lo mejor que puedo ser y no hay fin para eso. Así que se trata de desarrollo constante, motivación, disciplina, todo. Y creo que realmente encajaba con mi estilo de vida y con lo que necesitaba en ese momento, y ahora que me he acostumbrado, siento que encaja perfectamente con mi estilo de vida”, dijo Myer.

Con Halloween acercándose rápidamente, comer algo tan pequeño como un dulce puede hacerte sentir mal, pero Trent y Sara dicen que es importante hacer las cosas con moderación.

“Digamos que tiene 10 dulces, tal vez reduzca eso a 5 y diga: ‘Está bien, me comeré eso hoy y tal vez los próximos cinco mañana’. Pero se trata más de modificaciones y mantenerse motivado en el gimnasio es algo muy personal. Estás bien, comí tantas calorías y ahora necesito quemar más”, dijo Dufner.

Y Meyer está de acuerdo.

Él dice que todos somos humanos y podemos comer comida chatarra, solo es importante equilibrarlo con alimentos saludables y ejercicio.

Según Dufner, el ambiente distingue a SOS Image de otros gimnasios.

Ella dice que todos son amables y serviciales.

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