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¡Se revela la rutina de entrenamiento y el plan de comidas Pathaan de Shah Rukh Khan! Desde un entrenamiento extenuante de 50 minutos hasta comidas ricas en proteínas, entrena mejor que un joven de 20 años.

By | 11 abril, 2022

¡Lanzamiento de la rutina de entrenamiento y el plan de comidas Pathaan de Shah Rukh Khan!  King Of Bollywood entrena como un animal¡Se revela la rutina de entrenamiento y el plan de comidas Pathaan de Shah Rukh Khan! (Crédito de la imagen: Instagram)

La megaestrella de Bollywood Shah Rukh Khan es una de las estrellas más populares del mundo. Tiene un gran número de seguidores y es un actor reconocido en el cine mundial. No hace falta decir que el actor trabajó muy duro para lograr un éxito masivo.

King Khan da su 100 por ciento sin importar el papel que asuma. Su verdadera pasión por lucir el papel y trabajar en su cuerpo fue evidente en dos de sus películas, Om Shanti Om (2007) y Happy New Year (2014). También está listo para mostrar su físico tonificado en la próxima película de Pathaan.

Shah Rukh Khan, que tiene un físico delgado, logró deshacerse de su porcentaje de grasa corporal para obtener esos abdominales marcados y un físico bien definido en general. ¿Como el hizo eso? vamos a averiguar

Según NDTV Food, Badshah de Bollywood divide su consumo de calorías en pequeñas comidas a lo largo del día, lo que le da a su cuerpo el tiempo suficiente para descomponer adecuadamente los alimentos antes de la próxima comida. Su dieta incluye alimentos ricos en proteínas y bocadillos previos al entrenamiento ricos en carbohidratos. Toma un batido de proteínas después de su agotador entrenamiento para impulsar la recuperación muscular.

La dieta de Shah Rukh Khan

SRK incluye leche descremada, pollo sin piel, claras de huevo, legumbres y carnes magras. Evita los cereales refinados como el pan blanco y el arroz blanco. Las verduras asadas o crudas también forman parte de su dieta diaria como fuente de macronutrientes.

También prescinde del azúcar artificial, pero lo complementa con fruta fresca. Se mantiene hidratado en todo momento con agua y líquidos como agua de coco y jugos de frutas. Su amor por el café negro es bien conocido. La superestrella a veces incluso toma 30 tazas al día.

Horario de entrenamiento de Shah Rukh Khan

Su entrenador personal, Prasant Sawant, reveló a India Today que el programa de entrenamiento de la estrella de Pathaan consistía en no más de 45 minutos de sesiones extremadamente intensas, que eran una combinación de rehabilitación, entrenamiento de fuerza y ​​cardio. Siendo uno de los actores más ocupados, suele hacer ejercicio hasta altas horas de la noche y es una mezcla de rehabilitación, ciclismo y cardio.

Sawant dijo: “Él puede hacer cualquier cosa. Es un atleta sólido y su espíritu espectacular es algo de lo que los jóvenes deberían aprender. Trabaja felizmente a las 2 am y da el 300 por ciento en cada entrenamiento. ¡En realidad es mejor que un chico de 20 años y su intensidad sigue mejorando! Le pedí que hiciera una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Confía plenamente en mí, así que puedo enseñarle los ejercicios más difíciles con la facilidad de un niño. Como entrenador, también pienso desde el punto de vista médico y me aseguro de que esté haciendo lo que su cuerpo necesita; Nunca dejo que entrene en exceso”.

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