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Alternativas para controlar el enojo en el hombre

By | 21 diciembre, 2016

Alternativas para controlar el enojo en el hombre

Algunas veces cuando las cosas no salen de la amnera que se desea los pensamientos caen abajo, y por ende este tipo de sensaciones fomentaran de manera inmediata sentimeintos de enojo de tal amnera que suelen ser fugaces, pero en ciertas ocasiones son transformados en una furia total e incontrolable.

Esto sucede al igual que otras emociones, ya sean la ira la cual se acompaña de cambios psicologicos y biologicos tales como el aumento de la frecuencia cardiaca , la presion arterial, y los niveles de hormonas de energia adrenalida y noradrenalina, cuando no se tiene el control del enojo se vuleve una situacion destructiva la cual es capz de afectar todas las esferas de la vida de estaamnera es importante modificar algunas actitudes y maneras de pensar y de esta manera poder mantener el control ante la ira.

El objetivo primordial de controlar la ira es el poder reducir los sentimientos emocionales y aquellos aspectos fisiologicos que se dan,pero sino puedes cambiar o evitar estas cosas que te hacen enojar puedes controlar tus reacciones.

La manera mas sensata y sana d epoder combatir este sentimiento es expresarlo con con firmeza pero sin agresividad, para logaralo debes aprender como dejar de forma clara cuales son las necesidades propias y como efectuarlas sin la necesidad de lastimar a otros el ser firme o es significado de ser prepotente ni exigente sini buscar la manera de respetarse a si mismo y a los que te rodean.

Esta accion hace que tomes actitudes irracionales, cuando este se produzca es necesario dar un paso hacia atras y comprender que que se esta actuando d manera ilogica.

Al momento de tratarse problemas que sean propios o de los demas , no deben mencionarse palabras como jamas o nunca, por estas razones en lugar de prestar mas atencion en las dificulatdes es preciso hacerlo enfocandose en el objetivo y en la manera en que se planea poder alcanzarlos.

 

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