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3 consejos para superar la rutina de entrenamiento, de un famoso corredor de maratón

By | 20 junio, 2022

Recién hablábamos de la importancia de dejar que tu cuerpo descanse si eso es lo que necesitas en ese momento. Sin embargo, Akbar recomienda hacer ejercicio todos los días si es posible, especialmente si tiene en mente un objetivo de acondicionamiento físico específico. Saltarse días puede convertirse en una pendiente resbaladiza: un día se convierte fácilmente en dos, tres en tres, y así sucesivamente. “[It’s better to] cambie lo que hace todos los días en lugar de simplemente perder días”, señala Akbar. “Es más importante mantenerse constante y cuidarse bien, descansar, hidratarse…” Entonces, en lugar de saltarse el ejercicio por completo, tal vez practique unos minutos de ejercicio consciente para que su corazón lata a mil y pueda hacer su trabajo. cuerpo el descanso que necesita sin sentir que se está saliendo de la agenda.

A menudo, comenzar con solo unos minutos de ejercicio puede ayudar a motivarlo a seguir adelante a largo plazo. “Si miras tu reloj y dices, ‘Está bien, pisotearé los primeros cinco minutos, siete minutos, 10 minutos de esta carrera con… cualquiera que sea ese límite de tiempo mágico para ti, lo entiendes”. vas y sientes que puedes hacer lo que te propusiste hacer”, dice Akbar. Para muchos, comenzar un entrenamiento puede parecer una tarea, pero una vez que estás en un estado de flujo, es fácil mantener el ritmo. ritmo.

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