Este artículo es parte de All the Rage, un paquete editorial dedicado a la ciencia de la ira. SELF publicará nuevos artículos para esta serie a lo largo de la semana. Leer más aquí.
No hay nada como ir al gimnasio cuando sientes que estás a punto de explotar. La ira puede hacerte sentir poderoso y, como SELF informó anteriormente, existen razones fisiológicas para esto. Un aumento en las hormonas del estrés, incluido el cortisol y la adrenalina, puede hacerte sentir que puedes correr más rápido, levantar más peso o simplemente hacer más ejercicio. Hay muchas razones para mitigar esa sensación de invencibilidad, es decir, el riesgo de lesiones, pero los entrenamientos de ira pueden ser excelentes porque a menudo nos sentimos menos enojados después. Sí, esa ira ardiente se reemplaza con satisfacción y una profunda sensación de logro. Bastante agradable, ¿verdad?
Cuando la sensación se activa, tenemos la lista de reproducción perfecta para establecer el tono. Estas canciones de punk y rock abarcan varias décadas, pero todas tienen algunas cosas en común: guitarras chirriantes, voces dinámicas y percusiones sólidas e impactantes. Hemos apilado la lista con clásicos de The Runaways, Nirvana, Ozzy Osborne y Alanis Morissette, pero también hemos agregado algunos éxitos más recientes de The Linda Lindas y Paramore. Aunque la lista de reproducción comienza fuerte, esperamos que termine su entrenamiento con un poco más de calma y claridad. Es exactamente por eso que hemos completado esta lista con melodías alegres de The Strokes, Weezer y The Verve.
Explore las pistas a continuación en Spotify o siga desplazándose para ver la lista de reproducción completa. Lo que es más importante, esperamos que levante, corra o ande en bicicleta de forma segura, y que se sienta mucho mejor cuando llegue a la meta.
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Lista de reproducción completa:
“Cherry Bomb” de The Runaways “Breathe” de Prodigy “Heads Will Roll” de Yeah Yeah Yeahs “Rebel Girl” de Bikini Kill “Bulls on Parade” de Rage Against the Machine “I Wanna Be Sedated” de The Ramones “Crazy Train “. de Ozzy Osbourne’Celebrity Skin’ de Hole’Bullet With Butterfly Wings’ de The Smashing Pumpkins’Solo feliz cuando llueve’ de Garbage’Yo era un anarquista adolescente’ de Against Me!’Oh!’ de The Linda Lindas’ Love Rock ‘n Roll’ de Joan Jett and the Blackhearts, ‘I Fought the Law’ de The Clash, ‘Basket Case’ de Green Day, ‘This Is Why’ de Paramore, ‘Monkey Wrench’ de Foo Fighters, “You Oughta Know” de Alanis Morissette “Come As You Are” de Nirvana “Supermassive Black Hole” de Muse “Howlin’ For You” de The Black Keys “Fell In Love With a Girl” de The White Stripes “Under Cover of Darkness” de The Strokes” (si te preguntas si quiero que lo hagas) I Want You To” de Weezer “Bitter Sweet Symphony” de The Verve
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