¿Sentarse anula los beneficios del ejercicio? El método NEAT puede ayudar – St George News

¿Sentarse anula los beneficios del ejercicio?  El método NEAT puede ayudar - St George News

Imagen de archivo cortesía de St. George Health and Wellness Magazine, St. George News CARACTERÍSTICA ESPECIAL – El estadounidense típico pasa aproximadamente 7,7 horas al día en un estado sedentario. Para las personas entre 60 y 69 años, es más como 8.5 horas. Las investigaciones muestran que permanecer sentado durante largos períodos de tiempo puede ser tan perjudicial para la salud como fumar. ¿Cuántas horas al día te sientas? ¿Hay ocasiones en las que puede pararse o moverse mientras realiza las tareas asignadas? Estoy seguro de que todos podemos mejorar…

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Un entrenamiento de minibanda de cuerpo completo de 7 minutos cuando tienes poco tiempo

¡Bienvenido a mbg move! Últimamente hemos estado entrenando en casa más que nunca, y sabemos que nuestros lectores también lo están. Para que su rutina de ejercicios se mantenga fresca, publicamos un nuevo entrenamiento en casa todos los lunes para comenzar la semana con buen pie. Cada mes, un entrenador increíble diferente que amamos presenta las rutinas. Ahora llegamos a nuestra entrenadora Spotlight: Janeil Mason. ¿Alguna vez has usado una mini banda en tus entrenamientos? Me encanta esta máquina de ejercicios porque agrega un desafío adicional a cualquier rutina de…

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Yoga facial para piel radiante: una introducción útil

Face Yoga for Glowing Skin Guide

Hay tantas formas nuevas y agradables en las que podemos cuidarnos y cuidar nuestra piel. Últimamente he escuchado mucho sobre el yoga facial y cómo se puede lograr una piel radiante a través de una serie de masajes y ejercicios faciales. Cuando supe que era no invasivo, relativamente económico y adecuado para casi todo el mundo, supe que tenía que averiguar más. Afortunadamente, pude compensar eso. Lisa Barrett, una de mis escritoras de estilo de vida favoritas para mujeres y ahora profesora de yoga facial calificada para obtener todo el…

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El actor de ‘You’, Travis Van Winkle, comparte su entrenamiento de musculación

El actor de 'You', Travis Van Winkle, comparte su entrenamiento de musculación

Los fanáticos del exitoso programa de Netflix han terminado de esperar. La muy esperada temporada 3 ahora se transmite, con un nuevo personaje intrigante interpretado por el actor Travis Van Winkle. (Es posible que lo conozca de la primera película de Transformers y del drama de TNT The Last Ship). Van Winkle es Cary Conrad, un hacker orgánico y empresario de fitness que tiene su propia línea de suplementos nutricionales. Van Winkle se propuso desarrollar 10 libras de músculo para personificar completamente el papel, y los resultados hablan por sí…

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