Vida saludable… Cuerpo fitness…

Vida saludable… Cuerpo fitness…

Lo mas importante para lograr un cuerpo en forma, es mantener un estilo de vida saludable, mediante la ayuda de un profesional, para descartar enfermedades  las cuales puedan causarte un aumento de peso, asimismo con la ayuda de un nutricionista pídele que te diseñe un plan de alimentacion, el cual este de acuerdo a tus gustos asimismo diseña una rutina especial, lo cual pueda ayudarte a lograr tus objetivos.

Por otro lado el te verde te ayudara a quemar grasa, come saludable manten una dieta alta en vegetales, asi como fruta fibra, la cual sea baja en grasas saturadas, sal y azucar ademas las porciones deberan ser controladas, pues todo tiene calorias menos el agua, es importante que limites el consumo de carnes rojas asimismo opta por carnes blancas y cortes magros.

Opta por utilizar el metodo plato, lo cual se refiere a dividir tu plato en tres partes, en donde la mitad debera ir ocupada totalmente por vegetales asi como ensaladas crudas, asi como una cuarta parte para proteinas, y la otra cuarta para los carbohidratos que sean complejos.

Asimismo no te saltes ninguna comida, en especial el desayuno evita la anciedad, para poder perder peso de manera saludable y de permanentemente.

Mantente hidratado,consume entre tres o dos litros de agua los cuales esten distribuidos a lo largo del dia, entre ocho a doce vasos, para que te mantengas hidratado.

Entre los tips, para controlar y disminuir el apetito, realiza ejercicios cinco veces a la semana, ya que practicar una actividad fisica de manera regular la cual este combinada mediante una dieta adecuadasera esta la manera mas efectiva para lograr bajar de peso, asi como evitar padecer enfermedades como la diabetes, cardiopatias e incluisve algunos tipos de cancer,

 

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