Excelente rutina full body para entrenar…

Excelente  rutina full body para entrenar…

Excelente rutina full body para entrenar… Y si aun no te has apuntado en el gimnasio durante este nuevo año, pero intentas aferrarte un proposito, de lograr un cuerpo en forma durante el 2018, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas!…. Una rutina full bodyno solo ofrece la ventaja de trabajar todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento sino que además, te ayudará a quemar más calorías y grasas e incrementar el metabolismo, por…

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Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa….

Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa….

Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa…. Y si el mal tiempo no te anima a salir de casa o si te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos una alternativa para no perder la forma esta temporada, sobre todo, en la zona media del cuerpo. Para ello, hoy traemostres rutinas para trabajar tu abdomen en casa. Para tener en cuenta antes de ponernos en marcha El trabajo de los abdominales puede realizarse fácilmente, sin equipamiento alguno, por ello, puedes ponerlo en práctica en la comodidad de tu casa. Sin embargo, es…

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Las mejores aplicaciones para utilizar en el gimnasio…

Las mejores aplicaciones para utilizar en el gimnasio…

Las mejores aplicaciones para utilizar en el gimnasio… Y con el verano y el buen tiempo, a muchos de repente os habrán entrado las prisas por apuntaros a un gimnasio, salir a correr, echar más pachangas… Con la finalidad de eliminar esos malditos kilos que se han ido acumulando en vuestros cuerpos y que sólo parecen preocupar más ahora que en algún momento tendremos que quitarnos la camiseta. Total Fitness Y cabe destacar su manejo intuitivo y la gran cantidad de ejercicios que tiene con una explicación detallada, apoyada por videos, imágenes y descripciones,…

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Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad A razon de  estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, les dejamos tres rutinas de ejercicios de menos de quince minutos para mantenerte en forma en esta Navidad sin tener que dedicar mucho tiempo a trabajar el cuerpo. Para los entrenamientos express… Para poder realizar en casa o donde quiera que te encuentres, sin necesidad de contar con equipamiento sofisticado, os dejamos tres rutinas de entrenamiento de poco tiempo de duración para que en esta Navidad…

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Entrenamiento para el abdomen con el balón medicinal…

Entrenamiento para el abdomen con el balón medicinal…

Entrenamiento para el abdomen con el balón medicinal… E importante destacar de que en la variedad podemos encontrar el progreso, por ello, si quieres ver resultados en tu trabajo físico, te proponemos entrenar el abdomen intensamente con estos siete ejercicios con balón medicinal. El balón medicinal, tradicionalmente usado en rehabilitación y terapia física, tiene un relleno pesado y por lo tanto, puede usarse como carga de diferentes movimientos. Pero además, también permite un entrenamiento diferente si lo empleamos como superficie de apoyo inestable. Hay diversos ejercicios los cuales podras hacer con…

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Rutina de fortalecimiento muscular…

Rutina de fortalecimiento muscular…

Rutina de fortalecimiento muscular… Y….¿Cuánto se tarda realmente en tener el cuerpo listo para el verano? Lo que es seguro es que no lo vas a conseguir con interminables horas en la cinta, al menos no funcionará si quieres tener un buen aspecto rápidamente. Lo que necesitas es una rutina de entrenamiento con pesas que activará tanta fibra muscular como sea posible y forzará a tu cuerpo a cambiar en el menor tiempo posible. ¿Como de breve? Esta rutina se desarrolló para que pudieras transformar tu cuerpo en uno mejor…

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Cuidados para la piel seca de la cara…

Cuidados para la piel seca de la cara…

Cuidados para la piel seca de la cara… Entre las principales manifestaciones de la piel seca en la cara son: sensación de calor, falta de humedad natural, descamación en algunas zonas determinadas de la cara y picor.La piel seca de la cara se debe a falta de grasa y de agua, por este motivo es que las glándulas sebáceas de la piel producen poca grasa y la piel estará más desprotegida. Para que la piel seca de la cara se mantenga hidratada y con buen aspecto, debe poner en práctica…

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Combinación de ejercicios ….

Combinación de ejercicios ….

Combinación de ejercicios …. Es una gran  rutina ideal la cual sirve para calentar asi como para recuperar o para hacerla de una sola forma de circuito, especialmente la clave de esta rutina esta en la combinacion de los ejercicios que hayas elegido los cuales estan orientados hacer el mucho mas efectivo el entrenamiento para definir. Puedes optar por realizar los ejercicios en maneras distintas, ya se apara prepararte o para calentar antes de un entrenamiento asi como para recuperar tiene distintas funcionalidades, entre las cuales estan las siguientes opciones……

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Rutina para lograr unas piernas fuertes y grandes…

Rutina para lograr unas piernas fuertes y grandes…

Rutina para lograr unas piernas fuertes y grandes… Esta es una rutina la cual esta  enfocada principalmente en lograr tener unas piernas gruesas y fuertes al igual que la espalda. Antes de iniciar con esta rutiana es muy importante, calentar muy bien todo el cuerpo iniciando por movimientos de articulacion desde arriba hacia abajo o vicerbersa esto como lo deseen, después de estos movimientos, podemos entrar más en calor saltando laso (100 a 200 saltos) en un ritmo no tan acelerado, haciendo 10 minutos de bicicleta, elíptica o banda, y…

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Excelente rutina para lograr una espalda grande y fuerte…

Excelente rutina para lograr una espalda grande y fuerte…

Excelente rutina para lograr una espalda grande y fuerte… ESta es una excelente rutina en al cual unirás los musculos, de tu espalda alta y descubre el secreto de un torso perfecto, en forma de V partiendo desde los musculos dorsales hasta los deltoides asi como el trapecio, medio e inferior ya que cada area leva a cabo una serie de funciones las cuales son especificas, y si se entrena de la manera correcta te dara un poco mas que solamente un buen fisico. Es importante mencionar que tener musculos…

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