Caminar o correr que es mas cardiosaludable….

Caminar o correr  que es mas cardiosaludable….

Caminar o correr que es mas cardiosaludable…. Caminar y correr traen excelentes beneficios a la salud pero no en la misma medida, a razon de como lo muestran datos cientificos, ya que tanto correr como caminar, son actividades saludables que cuidan del corazón. Pero aunque ambas proporcionan beneficios al organismo, caminar cuenta con algunas ventajas más: entre ellas, menor riesgo de lesiones, menos desgaste y más aspectos positivos a nivel cardiovascular. Son las virtudes del llamado power walking o caminar a paso ligero, un deporte cada vez con más adeptos que los cardiólogos recomiendan…

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Malos hábitos los cuales te harán engordar…

Malos hábitos los cuales te harán engordar…

Malos hábitos los cuales te harán engordar… Debido a muchos factores los cuales nos llevan a un aumento de peso, el no mantener dietas saludables entre los malos habitos esta lo siguiente: Muchas happy hours esto nos dara horas felices especialmente en los bares y se traducira posteriormente en un aumento de peso, como lo es la ingesta de bebidas alcoholicas, como la cerveza, el vino u otra espirituosa, se ha demostrado que incrementa la hormona del hambre, la grelina. Esto nos hará ir directos hacia comidas con grandes cantidades de calorías…

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Mitos sobre la obesidad…

Mitos sobre la obesidad…

Mitos sobre la obesidad… Ni mediante el acto sexual quema tantas calorias, puesto que la obesidad se encuentra llena de mitos y de falsas creencias, estos mitos los cuales son alimentados por la poblacion generalmente asi como los medios de comunicacion, u organismos oficiales e inclusive algunos medicos y cientificos los cuales se hacen en muchas ocasiones, puesto que las politicas diseñadas para combatir tal epidemia del siglo XXI suelen estar mal diseñadas. No hay ninguna evidencia cientifica, sino todo lo contrario pero uele alternar algunas creencias sobre la obesidad,…

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Consecuencias del sobre peso y la obesidad…

Consecuencias del sobre peso y la obesidad…

Consecuencias del sobrepeso y la obesidad… Si estas expuesto al sobre peso o a la obesidad estaras expuesto a diferentes enfermedades donde esta es la principal responsable de distintas cardiopatias e infartos asimismo provoca la diabetes, a nivel mental puede ocasionar depresion, para prevenir esto es necesario consumir alimentos saludables y adecuados y desechando aquellos que son perjudiciales lo importante es ir paso a paso debido a que si lo haces mediante un cambio radical podria ser contraproducente la obesidad y el sobre peso afecta los estados de animo por…

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Beneficios del ejercicio aerobico para el hombre…

Beneficios del ejercicio aerobico para el hombre…

Beneficios del ejercicio aerobico para el hombre… El ejercicio aerobico en el hombre tiene una relacion con los niveles de tetosterona y en los hombres con sobrepeso puesto que a medida que los hombres van avanzando la edad en promedio apartir de los treinta o cuarenta años de edad va disminuyendo alrededor del  uno por ciento anualmente y asimismo la obesidad es el factor de riesgo para presentar bajos niveles de tetosterona. Puesto que los hombres esta hormona es la encargada de mantener el tamaño y la fuerza muscular asi…

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Excelente rutina de cardio para quemar grasa…

Excelente rutina de cardio para quemar grasa…

Excelente rutina de cardio para quemar grasa… El cardio es un excelente ejercicio para quemar grasas el realizarlo de manera constante propicia un estilo de vida saludable, en el cual podras evitar diversos problemas como la obesidad y distintos padecimientos los cuales son desarollados asimismo podras mejorar la capacidad pulmonar y beneficiar de manera muy significativa todo el sistema cardiovascular generalmnete la palabra cardio esta muy relacionada con el runnig, pero el andar en bicicleta, remar, caminar a pasos acelerados y realizar diversos ejercicios como aerobicos, para obtener buenos resultados….

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Formas para bajar de peso…

Formas para bajar de peso…

Formas para bajar de peso… Mayormente los hombres que tienen sobrepeso, o pre obesidad es por que acumulan grandes cantidades de energia mediante los alimentos que consumes, esto contra la cantidad de energia que se gasta mediante su baja o nula actividad fisica, esto se traduce en que la unica y mejor manera, de perder peso es de realizar cambios los cuales sean viables, y de una larga duracion referente a los habitos alimenticios y la actividad fisca como el ejercicio regular. Si has intentado ahcer cambios en tu vida…

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