Dieta para adelgazar hombres…

Dieta para adelgazar hombres…

Dieta para adelgazar hombres… Cuando hablamos sobre dietaslo hacemos sin diferencias entre sexos. Y es lógico. Lo que es sano para los hombres es sano para las mujeres. Pero si lo que buscamos es estilizar la figura, la cosa cambia. La grasa no se acumula de la misma forma en ambos sexos. Los hombres tienen una mayor tendencia a acumular grasa por encima de la cintura, en la barriga (a diferencia de las mujeres, que la acumulan en la cadera y los muslos), algo que no sólo es poco estético, además es…

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Tips para crear musculo…

Tips para crear musculo…

Tips para crear musculo… Aunque el público al que deseamos satisfacer con esta rutina entrenamiento sea el colectivo masculino, no resta, que también pueda ser practicada por cualquier mujer que desee someterse a este duro reto. Más que la propia dificultad, es una rutina de ejercicios para hombres pues tiene como objetivo ganar músculo y fuerza generalmente, los hombres solemos buscar entrenamientos que vayan enfocados a la obtención de músculo, fuerza o adelgazar. No obstante, es raro que una mujer busque, como se dice vulgarmente, ponerse “cachas”, más bien tratan de tonificar y definir…

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Como ganar musculo desde casa…

Como ganar musculo desde casa…

Como ganar musculo desde casa… Al respecto de este tema uno de los principales objetivos más buscados en el entrenamiento físico es la ganancia muscular. De allí que hombres y mujeres inviertan tanto tiempo y dinero en el gimnasio para lograr la figura deseada.Sin embargo, es posible obtener resultados satisfactorios ejecutando una rutina de ejercicios desde la comodidad del hogar. Lo importante aquí es planificarse, hacerse con los recursos necesarios para entrenar, destinar un espacio físico y de tiempo diario para hacerlo y, por supuesto, tener la disciplina que implica…

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Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular… Si lo que deseas es ganar músculo debes saber que hay muchos factores que pueden fomentar este proceso, al influir sobre diferentes hormonas que resultan imprescindibles para que la hipertrofia tenga lugar.   Por  lo cual A continuación en este post  te presentamos las hormonas que favorecen la ganancia muscular y cómo incentivar su presencia en el organismo así como su acción para que logremos verdaderos resultados. En lo cual esta la testerona, hormona masculina, y por excelencia para buscar ganancia muscular, ya que si esta presente…

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Claves para obtener buenos resultados en el gimansio…

Claves para obtener buenos resultados en el gimansio…

Claves para obtener buenos resultados en el gimansio… Algunas veces sentimos el esfuerzo fisico y la disciplina y vemos que no obtenemos los resultados deseados, en el gimnasio pero para optimizar tales resultados suele ser basico el poder modificar  de manera constante el respectivo entrenamiento fisico,… Primero opta por calentar bien los musculos y nunca comienzes un ejercicio con el peso maximo, en donde las primeras series deben realizarse de manera ligera, y comodas de tal amnera que tus musculos, asi como las articulaciones se preparen, así como para que mentalmente…

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Tips para perder peso…

Tips para perder peso…

Tips para perder peso… Al momento de perder peso es conveniente seguir ciertas recomendaciones especialmente cuando se requiere de un regimen, el cual sea mediante la alimentacion, efectuando distintos ejercicios, y de tomar un mayor un numero de calorias las cuales sean posibles, en lo que se refiere a la perdida de peso se debe comenzar por la base que el perder grasa en lo que se requiere de quemar mas  calorias que las que se consumen, esto es todo, para poder calcular el numero de calorias es preciso determinar…

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Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion…

Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion…

Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion… Desde siempre hemos tenido la idea de que solo contamos con cinco sentidos, los cuales son el olfato, el tacto, la vision el sentido del gusto y por ultimo la audicion, en la mayoria se pasa por alto y que la mayoria no lo sabe es que poseemos un sentido mas es tan importante y fundamental como los demas y es el llamado propiocepcion,la cual es la capacidad que tiene nuestro organismo de crear conciencia sobre nuestro cuerpo en relacion a…

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Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness…

Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness…

Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness… Es necesario que tengas y te tomes tu tiempo para efectuar estos movimientos, los corredores siempre estan centrados en poder desplazarse mas rapidamente, pero cuando se trata de entrenar la fuerza el desacelerar puede ser algo positivo y beneficioso, hay tres maneras de entrenar el musculo, isometrico sin hacer ningun movimiento, concentrico contrayendo el musculo, y excentrico liberando el musculo, en entrenamiento de forma excentrica permite la lentitud al momento de mover el musculo, lo que lo pone en distintos puntos  de estres,…

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Tips para mantener y cuidar le musculo…

Tips para mantener y cuidar le musculo…

Tips para mantener y cuidar le musculo… Poder conservar y aumentar la masa muscular, ya no solo es motivo de estetica, apartir de los treinta y cinco años el musculo comienza a perder fuerza  como volumen asi que lo hagamos para aumentarlo y mantenerlo sera una buena idea, hay distintas reglas las cuales son basicas para aumentar y mantener el musculo… Es importante que la hora de ir a entrenar no vayas con el estomago vacio, y aun mas si la sesion es larga o intensa, ya que una vez…

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Tips para lograr unos pectorales voluminosos…

Tips para lograr unos pectorales voluminosos…

Tips para lograr unos pectorales voluminosos… Los ejercicios que realices para el hecho podran darte excelentes resultados, permtiendote desarrollar un pecho amplio y con un gran volumen  y una excelente forma, mediante estops sencillos tips podras lograrlo es tanto para los principiantes como para intermedios. Es aconsejable optar por ejercicios para biceps,triceps, antebrazos y los hombros de esta manera podras componer tu rutina de musculacion durante toda la semana pero solo correspondera los ejercicios para trabajar el area del pecho dando importancia al pectoral mayor ya que es el que…

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