Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular… Si lo que deseas es ganar músculo debes saber que hay muchos factores que pueden fomentar este proceso, al influir sobre diferentes hormonas que resultan imprescindibles para que la hipertrofia tenga lugar.   Por  lo cual A continuación en este post  te presentamos las hormonas que favorecen la ganancia muscular y cómo incentivar su presencia en el organismo así como su acción para que logremos verdaderos resultados. En lo cual esta la testerona, hormona masculina, y por excelencia para buscar ganancia muscular, ya que si esta presente…

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Claves para obtener buenos resultados en el gimansio…

Claves para obtener buenos resultados en el gimansio…

Claves para obtener buenos resultados en el gimansio… Algunas veces sentimos el esfuerzo fisico y la disciplina y vemos que no obtenemos los resultados deseados, en el gimnasio pero para optimizar tales resultados suele ser basico el poder modificar  de manera constante el respectivo entrenamiento fisico,… Primero opta por calentar bien los musculos y nunca comienzes un ejercicio con el peso maximo, en donde las primeras series deben realizarse de manera ligera, y comodas de tal amnera que tus musculos, asi como las articulaciones se preparen, así como para que mentalmente…

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Tips para perder peso…

Tips para perder peso…

Tips para perder peso… Al momento de perder peso es conveniente seguir ciertas recomendaciones especialmente cuando se requiere de un regimen, el cual sea mediante la alimentacion, efectuando distintos ejercicios, y de tomar un mayor un numero de calorias las cuales sean posibles, en lo que se refiere a la perdida de peso se debe comenzar por la base que el perder grasa en lo que se requiere de quemar mas  calorias que las que se consumen, esto es todo, para poder calcular el numero de calorias es preciso determinar…

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Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion…

Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion…

Otro sentido mas con el cual contamos la propiocepcion… Desde siempre hemos tenido la idea de que solo contamos con cinco sentidos, los cuales son el olfato, el tacto, la vision el sentido del gusto y por ultimo la audicion, en la mayoria se pasa por alto y que la mayoria no lo sabe es que poseemos un sentido mas es tan importante y fundamental como los demas y es el llamado propiocepcion,la cual es la capacidad que tiene nuestro organismo de crear conciencia sobre nuestro cuerpo en relacion a…

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Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness…

Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness…

Adecuado entrenamiento de fuerza para hombres fitness… Es necesario que tengas y te tomes tu tiempo para efectuar estos movimientos, los corredores siempre estan centrados en poder desplazarse mas rapidamente, pero cuando se trata de entrenar la fuerza el desacelerar puede ser algo positivo y beneficioso, hay tres maneras de entrenar el musculo, isometrico sin hacer ningun movimiento, concentrico contrayendo el musculo, y excentrico liberando el musculo, en entrenamiento de forma excentrica permite la lentitud al momento de mover el musculo, lo que lo pone en distintos puntos  de estres,…

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Tips para mantener y cuidar le musculo…

Tips para mantener y cuidar le musculo…

Tips para mantener y cuidar le musculo… Poder conservar y aumentar la masa muscular, ya no solo es motivo de estetica, apartir de los treinta y cinco años el musculo comienza a perder fuerza  como volumen asi que lo hagamos para aumentarlo y mantenerlo sera una buena idea, hay distintas reglas las cuales son basicas para aumentar y mantener el musculo… Es importante que la hora de ir a entrenar no vayas con el estomago vacio, y aun mas si la sesion es larga o intensa, ya que una vez…

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Tips para lograr unos pectorales voluminosos…

Tips para lograr unos pectorales voluminosos…

Tips para lograr unos pectorales voluminosos… Los ejercicios que realices para el hecho podran darte excelentes resultados, permtiendote desarrollar un pecho amplio y con un gran volumen  y una excelente forma, mediante estops sencillos tips podras lograrlo es tanto para los principiantes como para intermedios. Es aconsejable optar por ejercicios para biceps,triceps, antebrazos y los hombros de esta manera podras componer tu rutina de musculacion durante toda la semana pero solo correspondera los ejercicios para trabajar el area del pecho dando importancia al pectoral mayor ya que es el que…

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Rutina fitness…

Rutina fitness…

Rutina fitness… Al momento de asistir al gimnasio son diferentes las dudas que se tienen al respecto a la correcta formacion del cuerpo, uno de los principales problemas que se muestran es la rutina que debemos seguir al momento de entrenar puesto que en muchos de los casos no se tiene muy claro el grupo muscular que debemos trabajar diariamente para que pueda resultar lo mas completa posible. Dividiendo la tabla en cuatro dias para dejas uno de descanso entre medias, la planificacion seria de lunes a viernes dejando el…

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Cuantos días necesitas para aumentar la masa muscular…

Cuantos días necesitas para aumentar la masa muscular…

Cuantos días necesitas para aumentar la masa muscular… Algunos hombres suelen tener la idea equivocada que para poder ganar masa muscular y lograr un cuerpo musculoso y definido es necesario estar diariamente metido en ete podra permitir aumentar la masa muscular, l gimnasio pues esto no esta nada lejos de lo real es una de la principales  formas para poder auemntar la masa muscular donde deberas permitirte suficientes dias de descanso intercalados mediante el entrenamiento el cual relizes, esto es realmente importante para dejar que tus musculos puedan recuperarse que…

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Excelentes alternativas para el gimnasio…

Excelentes alternativas para el gimnasio…

Excelentes alternativas para el gimnasio… Algunas veces a pesar del esfuerzo fisico que mantenemos, no obtenemos los resultados que esperamos pero para poder optimizar estos resultados lo basico es lograr modificar de una manera constante nuestro entrenamiento fisico, es importante antes de comenzar a ejercitarnos calentar nuestros musculos y nunca comienzes utilizando el peso maximo las primeras series que realizes deberan ser ligeras, y de manera comoda de esta manera los musculos y las articulaciones esten preparadas, y mentalmentes te vayas adaptando al movimiento, luego de ese corto ´periodo opta…

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