Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa….

Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa….

Excelente rutina para trabajar el abdomen en casa…. Y si el mal tiempo no te anima a salir de casa o si te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos una alternativa para no perder la forma esta temporada, sobre todo, en la zona media del cuerpo. Para ello, hoy traemostres rutinas para trabajar tu abdomen en casa. Para tener en cuenta antes de ponernos en marcha El trabajo de los abdominales puede realizarse fácilmente, sin equipamiento alguno, por ello, puedes ponerlo en práctica en la comodidad de tu casa. Sin embargo, es…

Leer más

Diferencias con respecto al entrenamiento de fuerza… Hombres Vs mujeres

Diferencias con respecto al entrenamiento de fuerza… Hombres Vs mujeres

Diferencias con respecto al entrenamiento de fuerza… Hombres Vs mujeres Entre Las mujeres no deben realizar ejercicios distintos, ni con menos intensidad que los hombres, pero hay algunas consideraciones importantes que debemos tener en cuenta: Tu Capacidad para recuperarte tras ejercicios de alta intensidad es normalmente mayor que la de los hombres. Generalmente, necesitarás menos tiempo de descanso entre repeticiones y series. Por eso un plan de entrenamiento con recuperaciones prolongadas entre ejercicios puede “aburrir” a una chica. Los programas para mujeres deben incluir una mayor frecuencia de estímulos para aprovechar su mayor capacidad de recuperación. Generalmente, las…

Leer más

Pelota suiza para trabajar en casa mediante los siguientes ejercicios…

Pelota suiza para trabajar en casa mediante los siguientes ejercicios…

Pelota suiza para trabajar en casa mediante los siguientes ejercicios… Un excelente modo de entrenamiento mediante el fitball, balón de pilates o pelota suiza es un gran elemento que permite trabajar todo el cuerpo intensamente, ya que puede usarse como superficie inestable si nos apoyamos sobre la misma así como también, como elemento de resistencia para trabajar nuestros músculos. Si tienes una pelota suiza en tu casa, debes saber que puedes trabajar al completo con estos ejercicios. Ejercicios para el tren superior del cuerpo… Si lo que deseas es desarrollar músculos de los brazos,…

Leer más

Excelente forma de entrenar…Calentamientos

Excelente forma de entrenar…Calentamientos

Excelente forma de entrenar…Calentamientos A la hora  de entrenar todos hablamos de los ejercicios propiamente dichos, de la intensidad de trabajo y otros factores del mismo, pero solemos olvidar dos partes importantes del mismo: el calentamiento y vuelta a la calma.Puesto que mediante  la practica de ambos puede ofrecer grandes ventajas durante y después del entrenamiento, favoreciendo el logro de resultados, por ello, hoy dedicamos unas líneas a la importancia del calentamiento así como también del enfriamiento o vuelta a la calma. Para el calentamiento adecuado, recordemos que es el proceso…

Leer más

Actividades aerobicas para hombres…

Actividades aerobicas para hombres…

Actividades aerobicas para hombres… Generalmente toda las actividades que se realizan son aerobicas ya sea caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, patinar. saltar la cuerda. entre otras actividades aerobicas, se puede mantener la actividad de forma comoda durante unos minutos, en casi todos los casos y de los ejercicios los cuales hemos mencionado podran ser anaerobicos si los realizas con dureza o de forma muy rapida, ya que hay que detenerse para poder retomarlo, t tomar aire tras algunos minutos, en donde mantener sera la palabra clave la cual…

Leer más

Como mejorar la salud mediante actividades aerobicas….

Como mejorar la salud mediante actividades aerobicas….

Como mejorar la salud mediante actividades aerobicas…. Generalmente toda las actividades que se realizan son aerobicas ya sea caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, patinar. saltar la cuerda. entre otras actividades aerobicas, se puede mantener la actividad de forma comoda durante unos minutos, en casi todos los casos y de los ejercicios los cuales hemos mencionado podran ser anaerobicos si los realizas con dureza o de forma muy rapida, ya que hay que detenerse para poder retomarlo, t tomar aire tras algunos minutos, en donde mantener sera la palabra…

Leer más

Cuantas calorías quemas al tener sexo…

Cuantas calorías quemas al tener sexo…

Cuantas calorías quemas al tener sexo… Algunos tema los cuales nos obsesionan suelen ser tanto el sexo como el deporte y cuando se mezclan mucho mas ya que es muy interesante la hipotesisi de sustituir el segundo por el primero o viceversa, las teorias originadas al respecto, son diversas, y suelen ser muy confusas, algunas mencionan que una noche apasionada equivale a un paseo en barca por el estanque del Retiro y otras situan esta actividad en un nivel de una media maraton. Hace algunos años en una Universidad de…

Leer más

Maneras para combinar la corbatas con tu camisa y traje

Maneras para combinar la corbatas con tu camisa y traje

Maneras para combinar la corbatas con tu camisa y traje Es primordial que la combinacion entre tu corbata, camisa y traje tengan  una combinacion armonica para esto al omento de elegir el traje esto se dara segun las opiniones que tengas al momento de escoger el resto del vestuario, evitando eso impulsos al momento de comprar los diseños de corbatas, primero deberas tener en cuenta el traje que deseas comprar, y con que corbata la combinaras. Una vez que ya tengas el traje deberas buscar la camisa que te combine…

Leer más

Completo entrenamiento de ejercicios para realizarlo en casa solo hombres

Completo entrenamiento de ejercicios para realizarlo en casa solo hombres

Completo entrenamiento de ejercicios para realizarlo en casa solo hombres Especialmente para el genero masculino, es de un duro reto y el objetivo de este entrenamiento es ganar tanto musculo como fuerza esta rutina es una tabla de hipertrofia para un nivel intermedio es sumamente eficaz en cuanto al desarrollo del musculo se refiere, y el objetivo principal es es desarrollar un mayor numero de fibras musculares y la obtencion de fuerza el presente entrenamiento esta compuesto de por la siguiente rutina de ejercicios: Tiene una duracion de ocho semanas,…

Leer más

Recomendaciones para vivir mejor

Recomendaciones para vivir mejor

Recomendaciones para vivir mejor Es importante que para vivir mejor tomes ciertas recomendaciones en cuenta razones por las cuales tendrás una vida mejor a plenitud y llena de las mejores opciones para alcanzar lo que deseas, una de las primera es no puedes andar por hay juzgando la vida de nadie, ya que esto te volverá un mediocre si alguien desea hacer algo déjalo apoyarle juzga menos, ya que cada uno es dueño de su propia vida, los sueños en grande esto nos hace mantenernos vivos estar adelante de los…

Leer más