Y como los musculos tienen un papel primario para el entrenamiento…

Y como los musculos tienen un papel primario para el entrenamiento…

Y como los musculos tienen un papel primario para el entrenamiento… Muchas veces se cree que si utilizamos los ejercicios monoarticulares vamos a ganar masa muscular (hipertrofia) antes que si utilizamos ejercicios multiarticulares porque estos últimos requieren unas adaptaciones neurológicas más prolongadas. Como resultado, muchos entrenadores y usuarios de gimnasio creen que añadiendo ejercicios monoarticulares a un programa de entrenamiento mejorarán su fuerza y el tamaño de sus músculos. Muchas veces dicha recomendación en cuanto al uso de ejercicios monoarticulares se deriva de la creencia de que dichos ejercicios reclutan un mayor número de…

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Como seguir en movimiento en esta navidad….

Como seguir en movimiento en esta navidad….

Como seguir en movimiento en esta navidad…. Cuando llegan las fiestas navideñas, de fin de año descuidamos el entrenamiento no obstante, si quieres evitar coger kilos durante la Navidad te ayudamos a lograrlo con los siguientes consejos para continuar en movimiento a pesar de los eventos de estas fechas. Lo primero que debemos de tener en cuenta en nuestra agenda, Si has interrumpido tu actividad física porque entre eventos y demás ya no tienes tiempo para ello, lo primero que debes hacer es buscar lugar en tu agenda. Si antes entrenabas por la mañana y ahora es…

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Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad

Excelente entrenamiento express…En fechas de navidad A razon de  estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, les dejamos tres rutinas de ejercicios de menos de quince minutos para mantenerte en forma en esta Navidad sin tener que dedicar mucho tiempo a trabajar el cuerpo. Para los entrenamientos express… Para poder realizar en casa o donde quiera que te encuentres, sin necesidad de contar con equipamiento sofisticado, os dejamos tres rutinas de entrenamiento de poco tiempo de duración para que en esta Navidad…

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Tips de ropa de gimnasio para hombres….

Tips de ropa de gimnasio para hombres….

Tips de ropa de gimnasio para hombres…. Estas excelentes sugerencias te ayudaran a lucir muy bien cada vez que vayas a tu entrenamiento en el gimnasio… Ropa para el gimnasio que deben usar los hombres. Años atrás los hombres utilizaban para el gimnasio playeras viejas y shorts de baloncesto. Pero, hoy en día esto ha cambiado, porque existen productores y diseñadores que proveen ropa a los hombres para que se vean sofisticados en el gimnasio como en el salón de conferencias. Ropa para la parte superior del cuerpo. Seguramente en…

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Y hablemos del musculo biceps braquial…

Y hablemos del musculo biceps braquial…

Y hablemos del musculo biceps braquial… Este se trtata del músculo biceps braquial (Biceps cubiti o brachi) es un músculo del brazo, situado en la región anterior y superficail del brazo; largo, cilíndrico, constituido en su parte superior por dos porciones o cabezas: interna y externa o larga. Esta insertado, por arriba en la porción corta de la apofisis coracoides por un tendón común con el coracobraquial, la porción larga en el ángulo externo del omóplato; por debajo, por un tendón común, en tuberosidad bicipital del radio Lo inerva la rama propia del nervio musculocutáneo Es…

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TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO…

TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO…

TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO Para prestar un especial cuidado a nuestro cuerpo y mantenerlo en forma. esto con el deseo de tener una buena presencia pero esto dependera principalmente de mantener una buena salud, ya que de hay surgen los habitos los cuales son regulares, durante cualquier estacion, como sabemos el sobrepeso es causante d eun sin fin d eproblemas en la que nuestra salud se ve afectada, pero esto puede prevenirse mediante unas medidas las cuales son practicas. Como primer causante esta el sedentarismo esto ocurre hasta en…

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La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Running una nueva alternativa para perder peso…. La practica del Runnig es una neuva alternativa la cual es preferida por los hombres, pues este deporte se practica en todas partes y es ideal para cualquier edad, en donde un buen equipamiento bastara para practicar esta excelente actividad fisica por medio de la cual es posible perder peso, y definir nuestro cuerpo y optimizar  nuestra salud. Entre los beneficios los cuales podemos obtener por medio del running estan lo siguiente… es un  practica muy beneficiosa para nuestro cuerpo,…

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Tips para una rutina fitness…

Tips para una rutina fitness…

Tips para una rutina fitness… No existen unas  fórmulas precisas exactas ni, tampoco es necesario que te rompas la cabeza buscando planteamientos de entrenamiento definitivos, de esos que en tres meses nos moldean el cuerpo y cambian la vida. Más bien, con unos cuantos elementos podemos construirnos nuestra propia tabla y rutina semanal. Puesto que una rutina que nos funcione a nosotros y sobre la que vayamos construyendo y moldeando nuestro cuerpo a nuestra voluntad. Es necesario destacar que la planificación propia tiene a favor el poder trabajar partes específicas de…

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Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular…

Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular…

Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular… El exprimirte sudando en un rutina de actividad fisica, te quitara el hambre de alimentos grasos, estas es otra de las excelentes ventajas de sudar al momento de entrenar y de tal manera hara que tu cerebro desee menos alimentos grasos y que contengan alto contenido calorico segun informo una reciente investigacion de Harvard Medica School. Pero en donde estara el punto de la investigacion, en el cual se encontraron que en comparacion con las personas que nuncan se han ejercitado en un…

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Beneficios de practicar Surf…

Beneficios de practicar Surf…

Beneficios de practicar Surf… Este es un excelente deporte ya que puedes hacerlo al aire libre, y te permite mantener un contacto directo con la naturaleza en estado puro el cual creara una verdadera adiccion de caracter saludable… este es un deporte ideal especialmente durante el verano aunque puedes optar por practicarlo durante cualquier temporada del año eso si con el equipamiento adecuado. Este deporte es de caracter aerobico, fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo, debido a que mientras remamos e la tabla la espera de las…

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