Y hablemos del musculo biceps braquial…

Y hablemos del musculo biceps braquial…

Y hablemos del musculo biceps braquial… Este se trtata del músculo biceps braquial (Biceps cubiti o brachi) es un músculo del brazo, situado en la región anterior y superficail del brazo; largo, cilíndrico, constituido en su parte superior por dos porciones o cabezas: interna y externa o larga. Esta insertado, por arriba en la porción corta de la apofisis coracoides por un tendón común con el coracobraquial, la porción larga en el ángulo externo del omóplato; por debajo, por un tendón común, en tuberosidad bicipital del radio Lo inerva la rama propia del nervio musculocutáneo Es…

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TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO…

TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO…

TIPS PARA EVITAR EL SOBREPESO Para prestar un especial cuidado a nuestro cuerpo y mantenerlo en forma. esto con el deseo de tener una buena presencia pero esto dependera principalmente de mantener una buena salud, ya que de hay surgen los habitos los cuales son regulares, durante cualquier estacion, como sabemos el sobrepeso es causante d eun sin fin d eproblemas en la que nuestra salud se ve afectada, pero esto puede prevenirse mediante unas medidas las cuales son practicas. Como primer causante esta el sedentarismo esto ocurre hasta en…

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La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Running una nueva alternativa para perder peso…. La practica del Runnig es una neuva alternativa la cual es preferida por los hombres, pues este deporte se practica en todas partes y es ideal para cualquier edad, en donde un buen equipamiento bastara para practicar esta excelente actividad fisica por medio de la cual es posible perder peso, y definir nuestro cuerpo y optimizar  nuestra salud. Entre los beneficios los cuales podemos obtener por medio del running estan lo siguiente… es un  practica muy beneficiosa para nuestro cuerpo,…

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Tips para una rutina fitness…

Tips para una rutina fitness…

Tips para una rutina fitness… No existen unas  fórmulas precisas exactas ni, tampoco es necesario que te rompas la cabeza buscando planteamientos de entrenamiento definitivos, de esos que en tres meses nos moldean el cuerpo y cambian la vida. Más bien, con unos cuantos elementos podemos construirnos nuestra propia tabla y rutina semanal. Puesto que una rutina que nos funcione a nosotros y sobre la que vayamos construyendo y moldeando nuestro cuerpo a nuestra voluntad. Es necesario destacar que la planificación propia tiene a favor el poder trabajar partes específicas de…

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Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular…

Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular…

Un beneficio oculto dentro del ejercicio regular… El exprimirte sudando en un rutina de actividad fisica, te quitara el hambre de alimentos grasos, estas es otra de las excelentes ventajas de sudar al momento de entrenar y de tal manera hara que tu cerebro desee menos alimentos grasos y que contengan alto contenido calorico segun informo una reciente investigacion de Harvard Medica School. Pero en donde estara el punto de la investigacion, en el cual se encontraron que en comparacion con las personas que nuncan se han ejercitado en un…

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Beneficios de practicar Surf…

Beneficios de practicar Surf…

Beneficios de practicar Surf… Este es un excelente deporte ya que puedes hacerlo al aire libre, y te permite mantener un contacto directo con la naturaleza en estado puro el cual creara una verdadera adiccion de caracter saludable… este es un deporte ideal especialmente durante el verano aunque puedes optar por practicarlo durante cualquier temporada del año eso si con el equipamiento adecuado. Este deporte es de caracter aerobico, fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo, debido a que mientras remamos e la tabla la espera de las…

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Estilo de vida saludable para hombres…

Estilo de vida saludable para hombres…

Estilo de vida saludable para hombres… Este pots esta especialmente dedicado a este segmento de vida saludable para hombres y como mantener buenos habitos y poder lograrlo, medinate unos practicos tips los cuales seran efectivos… Primero es alimentarte sanamente, durante el dia consume una variedad de alimentos los cuales contengan frutas , granos enteros, y que contengan un alto contenido de fibra es importante cuidar las fuentes de proteina pero que sean bajas en grasas ya sea la carne de ave como el pollo, pavo, y algunos cortes ede carne…

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Como ganar masa muscular en las piernas…

Como ganar masa muscular en las piernas…

Como ganar masa muscular en las piernas… Esto resulta cosa facila especialmente para los endomorfos, cuya facilidad para poder ensanchar esta forma suele resultar mas facil, pero no obstante hay otro tipo de personas suele ser complicado ya que por mas que lo intenten no consiguen aumentar la masa muscular en las piernas. Para poder ganar mas masa muscular, en el tren inferior, realmente es que debemos hacer realizar determinados ejercicios, siguiendo especificaciones las cuales son basicas ya sea con el propio peso o burpees. Estos ejercicios los cuales ayudan…

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La excusas mas frecuentes que tienen los hombres para no ejercitarse

La excusas mas frecuentes que tienen los hombres para no ejercitarse

La excusas mas frecuentes que tienen los hombres para no ejercitarse Cuando no se mantiene la motivacion necesaria para hacer ejercicio, quizas debemos colocarnos en alguna parte para poder motivarnos y dejar las excusas a un lado, asimismo obtener al inspiracion de otras personas para podre lograrlo el hacer un seguimiento a nuestro progreso esto nos permitira darnos cuenta de lo que estamos haciendo bien y si estamos siguiendo el camino correcto hacia nuestros objetivos, los seres humanos por naturales somo seres dificiles y al momento d eforzar nuestro cuerpo…

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Tips para tonificar las piernas…

Tips para tonificar las piernas…

Tips para tonificar las piernas… Suele ser que la mayoria de los hombres solo buscar tener un abdomen plano y unas piernas tonificadas  por eso estos tips los cuales son basicos para conseguir tal proposito…. Durante tu rutina en un dia has entrenamiento funcional ya que esto te podra ayudar que todos los musculos  de tus piernas trabajen, ademas d eestos los cuadriceps los gluteos  y los femorales. Una rutina de pesas es ideal, debido a que cuando un hombre comienza a realizar una rutina con pesas debes levantar un…

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