Rutinas full body para entrenar….

Rutinas full body para entrenar….

Rutinas full body para entrenar…. Si aun no te has apuntado al gimnasio en este nuevo año pero intentas aferrarte al propósito de lograr un cuerpo en forma durante el 2018, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas… Y no solo ofrece la ventaja de trabajar todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento sino que además, te ayudará a quemar más calorías y grasas e incrementar el metabolismo, por ello, resultan ideales para ponerte…

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Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo…

Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo…

Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo… Ya que cada cuerpo es único y es una seña que identifica al individuo, como las huellas digitales de los dedos. La forma de tu apariencia está determinada por los genes que tiene tu organismo y es imposible coincidir en lo que se considera un cuerpo perfecto.Hay que determinar si lo que se busca es mejorar nuestro aspecto físico o destacar en una modalidad deportiva Y Sin embargo, hay características similares que permiten clasificar a los cuerpos, somatotipos que se determinan en…

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El reloj biológico impacta en el rendimiento deportivo…

El reloj biológico impacta  en el rendimiento deportivo…

El reloj biológico impacta en el rendimiento deportivo… Y no solo se trata del hace tic-tac y no es ni analógico ni digital, pero el cuerpo humano tiene un reloj que puede tener un impacto dramático en la capacidad deportiva de cada persona.Su influencia es tal que puede hasta determinar las chances de un atleta de ganar una medalla olímpica.Según un equipo de la Universidad de Birmingham el rendimiento de una persona puede varias hasta un 26% en el transcurso de un día. Mediante una investigacion, destaca que a quienes les…

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Y como quitar el esmegma sin dolor

Y como quitar el esmegma sin dolor

Y como quitar el esmegma sin dolor Si de por si la higiene es algo importante en el hombre,  para nuestra salud, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que aún necesitan más cuidados. Los genitales son una zona del cuerpo que necesitan muchos cuidados, puesto que allí se pueden desarrollar infecciones que acaben provocando importantes. En el caso de los hombres, la acumulación de esmegma es el síntoma de que la higiene no es todo lo eficiente que debería, algo que puede convertirse en una infección. Hay hombres y chicos para…

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Excelente rutina full body para entrenar…

Excelente  rutina full body para entrenar…

Excelente rutina full body para entrenar… Y si aun no te has apuntado en el gimnasio durante este nuevo año, pero intentas aferrarte un proposito, de lograr un cuerpo en forma durante el 2018, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas!…. Una rutina full bodyno solo ofrece la ventaja de trabajar todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento sino que además, te ayudará a quemar más calorías y grasas e incrementar el metabolismo, por…

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Ejercicios para entrenar en casa…

Ejercicios para entrenar en casa…

Ejercicios para entrenar en casa… Y si estás lejos del gimnasio o este año has decidido entrenar todo el cuerpo en casa y sacar provecho a tu esfuerzo, hoy dejamos 30 ejercicios sin equipamiento para diferentes áreas musculares y con distintos objetivos, que puedes poner en práctica. Ejercicios para el tren superior Para trabajar espalda alta, pectorales, hombros y brazos con ejercicios que sólo requieren de nuestro cuerpo para su ejecución, podemos realizar: Flexiones de brazos tradicionales Flexiones pino o en V invertida, colocando la cadera elevada y formando con el cuerpo una “V” invertida. Flexiones…

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Reglas para tener un cuerpo fitness…

Reglas para tener un cuerpo fitness…

Reglas para tener un cuerpo fitness… Es importante comenzar a tener una vida saludable, para esto deberas tener un medico el cual te haga un chequeo general, y asi puedas descartar posibles enfermedades, las cuales pueden llevarte a un aumento de peso mediante un nutricionista, el cual te diseñe un plan de alimentacion, el cual se adapte a tus gustos como a tus objetivos, ya sea un psicologo o psiquiatra el cual te apoye en un control de ansiedad asi como control del sueño y mediante un entrenador fisico, para…

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Como conseguir un cuerpo fitness…

Como conseguir un cuerpo fitness…

Como conseguir un cuerpo fitness… Mediante una forma de vida donde lo primordial sera estar saludable, y podrás comenzar a llevarla cambiando algunos hábitos…. Tener un cuerpo fitness está de moda y los famosos ya han empezado a seguir esta tendencia. En artista   Miley Cirus es una de ellas donde se notara el ejemplo : el cambio en su físico ha sido notorio y para bien, pues ha logrado un cuerpo más estilizado, contorneado y atlético. Sin embargo esta metamorfosis no ha sido gratis, ya que ha tenido que cambiar su estilo…

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Pasos que debes seguir para tener un cuerpo fitness…

Pasos que debes seguir para tener un cuerpo fitness…

Pasos que debes seguir para tener un cuerpo fitness… Si bien la contestación que obtuvo por mi parte es que en todo lo demás hay que ser estricto, y es así todo lo que no estaba en ese post hay que seguirlo al pie de la letra, pero no está de más hacer un post para refrescar los conceptos más importantes en los que hay ser disciplinado al 100% en el fitness. Antes de iniciar con las pautas me gustaría puntualizar un tema, si se busca un objetivo concreto, y ante…

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Tips de entrenamiento para hombres…

Tips de entrenamiento para hombres…

Tips de entrenamiento para hombres…Segun tu tipo de cuerpo Entre nosotros los hombres también existen diferentes tipos de cuerpo o de figura. Los hay más atléticos, más fibrosos, más delgados, más barrigones. A continuación describiremos los principales tipos de cuerpo masculino (los más frecuentes) y daremos algunos consejos sobre cuáles serán los ejercicios más recomendables a cada tipo. Tipo de figura o cuerpo de “O”: Es el equivalente al tipo manzana de las mujeres. Estos hombres engordan con facilidad, fundamentalmente en la zona del abdomen. Se recomiendan  ejercicios de cardio…

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