Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador

Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador

Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador Y Correr sin  la ayuda de un entrenador es posible  y es probablemente lo mas habitual entre corredores amateurs.Pese a la existencia de “running teams” y entrenadores calificados, lo cierto es que la mayoría de los corredores amateurs suelen entrenar sin el asesoramiento de un instructor.Así, los corredores auto-didactas utilizan planes de entrenamiento pre-armados (los descargados online son los mas usados) o diseñan los propios. A diferencia de un corredor profesional que además de un entrenador tiene un  equipo detrás (fisioterapistas, nutricionistas, etc) que lo asesora, acompaña y asiste, un corredor amateur suele arreglarse…

Leer más

Importante dieta para la gastritis

Importante dieta para la gastritis

Importante dieta para la gastritis Esto para pacientes con gastritis es recomendada y debes seguir ciertas pautas que son estrictamente  dietéticas,  y evitar de tal manera el consumo de comidas y bebidas que puedan empeorar los síntomas de la gastritis, ay ciertos alimentos los cuales son recomendados ante este padecimiento como lo son la pasta, arroz, pan blanco, verduras cocidas y sin piel, patata, frutas cocidas, carnes magras, pescados, clara de huevo, productos lácteos desnatados, agua y bebidas sin cafeína. Los alimentos se deben preparar hervidos, al horno, a la plancha o al…

Leer más

Cosmetica para hombres

Cosmetica para hombres

Cosmética para hombres En lo que respecta a cremas hidratantes no grasos, existen diferentes tratamientos ligeros y refrescantes que son un placer de utilizar como un punto final a una excelente ducha de baño, mas aya de la agradable sensación que queda en la piel para aquellos que tienen la piel seca del cuerpo y pues es una necesidad hidratarla con el cambio de temperaturas así como tratamientos lipicido, leches nutritivas para  la piel mas seca, asimismo como un corporal hidratante para todo tipo de pieles masculinas, un buen ejemplo…

Leer más