Malos hábitos los cuales te harán engordar…

Malos hábitos los cuales te harán engordar…

Debido a muchos factores los cuales nos llevan a un aumento de peso, el no mantener dietas saludables entre los malos habitos esta lo siguiente:

  • Muchas happy hours esto nos dara horas felices especialmente en los bares y se traducira posteriormente en un aumento de peso, como lo es la ingesta de bebidas alcoholicas, como la cerveza, el vino u otra espirituosa, se ha demostrado que incrementa la hormona del hambre, la grelina. Esto nos hará ir directos hacia comidas con grandes cantidades de calorías y grasas. Esto es por lo que 30 minutos después de empezar a beber alcohol, con las patatas o cualquier otro snack se te hace la boca agua.
  • El dormir pocas horas tambien sera un factor el cual intervendra, respecto a esto puesto que la falta de sueño nos hara engordar, ya que  dormir poco no sólo nos deja cansamos para afrontar el día, sino que aumenta el hambre. Muchos estudios han concluido que privarnos del sueño incrementa las hormonas del hambre y afecta negativamente a la zona de nuestro cerebro que elegirá, en consecuencia, la peor decisión en cuanto a la comida. Esta situación pasa cuando tenemos antojo de algo como un trozo de brownie, no pensamos en las 450 kcal. que tiene sino en lo delicioso que está.
  • Television en exceso, si tenemos series pendientes por ver y siempre estamos pegados a la pantalla, Pero no podemos pasar demasiado tiempo sentados o tumbados viendo la televisión o el ordenador. Nuestro cuerpo fue creado para moverse y necesite estar en constante movimiento durante el día. Un estudio de 6 años con cerca de 50.000 mujeres de mediana edad, publicado en JAMA estableció que por cada 2 horas que ellas pasaban al día viendo la TV, se incrementaba un 23% el riesgo de obesidad.  Como vemos es un factor bien influyente.
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