La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Running una nueva alternativa para perder peso….

La practica del Runnig es una neuva alternativa la cual es preferida por los hombres, pues este deporte se practica en todas partes y es ideal para cualquier edad, en donde un buen equipamiento bastara para practicar esta excelente actividad fisica por medio de la cual es posible perder peso, y definir nuestro cuerpo y optimizar  nuestra salud.

Entre los beneficios los cuales podemos obtener por medio del running estan lo siguiente… es un  practica muy beneficiosa para nuestro cuerpo, como para el espiritu ya que correr permite mantenerse asi como mejorar nuestra funcion cardiaca puesto que el corazon se vuelve mucho mas fuerte y a lo que el ritmo cardiaco se refiere es mejorado, durante varias semanas de practica el corazon va mas lento en reposo y tambien durante el esfuerzo fisico.

Gracias a la practica del running nuestro cuerpo tendra un metabolismo mas acelerado, en donde podras quemar un mayor numero de calorias, reduciendo la cantidad de colesterol malo, de tal manera que se favorecera el correcto funcionamiento del cuerpo, la actividad permite un estado de salud optimo asi como lograr un peso correcto, en donde la masa magra se transforma en musculos y la silueta se vera mas reafirmada y la resistencia la esfuerzo podra verse mejorada cada dia mas.

Ademas de esto esta practica es excelente a nivel espiritual, esto gracias a la secrecion de las endorfinas, la probabilidad de depresion se reduce asi como el estres y la anciedad, el sueño mejora y el bienestar general se beneficia en todas sus fases.

Antes de comenzar a correr es necesario, que tomes ciertas precauciones de sentido comun, durante los primeros dias no debes ir mas alla de tus posibilidades personales si nunca has corrido lo conveniente sera que los hagas en un tiempo de cinco minutos y posteriormente seguir caminando otros cinco minutos y repetir este ejercicio unas dos veces.

 

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