XT29: El método fitness para cambiar tu cuerpo en un mes

levar una alimentación saludable no es sinónimo de mantener la línea, para poder presumir de un cuerpo bonito y esculpido es necesario combinar una dieta sana con ejercicio, al menos 3 veces por semana. Modelar la figura requiere de esfuerzo y constancia, pero no necesariamente debemos esperar meses para ver los resultados.

El entrenador de celebrities José Expósito ha creado el método XT29, una opción con la que ponerse en forma y ver resultados en un mes. “Este método nació hace unos años como un programa exprés de acondicionamiento para actores. Está presente en 12 países, pero ahora ha evolucionado para adaptarse a la necesidad de todo el mundo, cualquiera que sea su edad o su condición física”, explica Expósito.

¿En qué consiste este entrenamiento?

La idea de este entrenamiento es realizar 29 ejercicios en 29 minutos a lo largo de 29 días, así de sencillo. Antes de comenzar con esta rutina hay que escoger entre las tres versiones, opciones que varían en función de la intensidad a aplicar.

Perfecto para personas que no hagan ejercicio habitualmente, el programa Origen es una propuesta de ejercicios básicos y sencillos que permiten alcanzar los objetivos sin que los músculos sufran. En segundo lugar está el XT 29 Mind, opción en la que además de trabajar el cuerpo se trabaja la mente con ejercicios de yoga, taichí… con él se mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Y, por último está el Holistic, el más intenso de todos, perfecto para aquellos que realicen ejercicio con frecuencia pero que, por ejemplo, hayan cogido unos kilos tras el verano.

Las tres opciones incluyen ejercicios musculares, de core y cardiovasculares.