Excelentes ejercicios para estimular la memoria…

Excelentes ejercicios para estimular  la memoria…

Se creia tiempo atras  que la inteligencia era herencia genética como el color de los ojos o la tonalidad de tu piel. Sin embargo, hoy sabemos que el cerebro también es un músculo y, como tal, necesita de ejercicio para desarrollar todas sus funciones.  Puesto que la capacidad de establecer nuevas conexiones neuronales se denomina plasticidad; esto quiere decir que entre más usemos nuestro cerebro, mejor será nuestra salud mental. ¿Qué podemos hacer para estimular el músculo de los pensamientos? Aquí te damos algunas ideas:

Los ejercicios mentales para poder activar una memoria olfativa, en donde es necesario activar tu memoria relacionando un olor con alguna tarea o persona. Por ejemplo, si necesitas memorizar un número de teléfono, puedes utilizar algún aroma como referente cada vez que lo marques. Entre mejor quede grabado en tu memoria el contexto de algún dato, situación o persona, será mucho más fácil que lo reproduzcas posteriormente.

Asimismo para estimular capacidad de concentracion, durante la noche, antes de dormir, haz un repaso de todo lo que hiciste en el día. Trata de recordar los detalles, las palabras exactas, los olores y los contextos. Este ejercicio mejora tu concentración y, si eres despistado te ayudará a ser más observador.

Asimismo realiza mapas mentales, cada vez que vayas a una nueva dirección, trata de dibujar en tu cerebro un papa de ubicación. Establece puntos de referencia, cuenta las veces que giraste a la derecha o a la izquierda, ubica las distancias y lo que te encontraste en el camino. Este ejercicio es especialmente bueno para ser consciente de tu entorno y desarrollar inteligencia espacial.

Identifica las texturas, esto por medio de la utilización del tacto para identificar texturas y diferencias sutiles. Para estimular este tipo de memoria, trata de identificar y grabarte la denominación de las monedas utilizando sólo tus dedos.

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