Excelente mecanismo para perder peso…

Excelente mecanismo para perder peso…

Para normalizar su peso, lo primero que debes saber es cuanto tienes de sobrepeso y cuantos son los kilos que necesitaras perder, para quedar en el peso normal. No es algo lo cual se aconseja perder kilos mas de los necesarios ni es algo realista perder mas kilos de los que se puedan, el perder mas de nueve kilos en un maximo de nueve meses no probable que la mayor parte de los que mantienen un sobrepeso, consigan mantenerlo durante mucho mas tiempo.La mayoria de los hombres, el sobrepeso se debe a una situacion cronica y prolongada la cual se debe a la combinacion de dos factores…

Exceso de ingestion d ecalorias… y la falta de gasto de calorias por la actividad fisica. }

Generalemente tanto la obesidad como el sobrepeso suelen ser enfermedades cronicas contra las cuales se deben luchar durante toda la vida, y se debe preparar para librar una gran batalla  mediante modificacaciones significativas tanto en la dieta como en el estilo de vida, y la forma de vivir.

La unica clave para conseguir y mejorar su peso de forma duradera es ingerir algo menos de calorias de lo que gastas, y no caben mas que las siguientes alternativas:

  • Aumenta el gasto calorico mediante un aumento de la actividad fisica, suele ser una herramienta muy util para poder programar los aumentos de actividad para lograrlo.
  • Es importante que reduscas el consumo de calorias dentro de unos limites los cuales sean prudentes de tal manera que no produzcan efectos los cuales sean indeseables como lo son la falta de gratificacion la cual se producira en un largo plazo o una sobrecompensacion  y el abandono de su plan.
  • Realiza una combinacion de estas dos alternativas, sera la opcion mas adecuada y con mejores resulatados  para obtener las siguientes etapas de manera consecutiva.

 

Comentarios

Talvez te interese leer sobre...

Leave a Comment