Un desayuno completo para revitalizar tus energías…

Un desayuno completo para revitalizar tus energías…

El desayuno es esa comida fundamental para comenzar el dia, con energias tanto la ciencia como el tiempo nos han demostrado que tomar un desayuno completo es indispensable, ya que puedes obtener la energia necesaria para enfrentarnos cada mañana hay diferentes opciones para disfrutar de un buen desayuno lo mas importante es que haya la menor cantidad de grasas posibles asi como evitar la bolleria comercial.

Por otra parte esta tanto el trigo como la avena son dos opciones ideales , hay distintos tipos de barritas elaboradas con estos ingredientes ya que son faciles de preparar y puedes comerlas calientes colocandolas en una tostadora o tambien puedes comerlas tal cual.

Es necesario darle al organismo los nutrientes esenciales asi como las vitaminas necesarias para poder estar a tope, durante el dia completo, los zumos naturales son una de las opciones mas importantes y mas ricas para poder acceder a todos los nutrientes los cuales requieres.

Puesto que el desayuno es la comida mas  importante del dia, no te saltes el desayuno ya que esta es una de las bases de la alimenticio para una salud adecuada ayuda a la prevencion de la diabetes.

Algunos estudios demuestran que quienes suprimen el desayuno padecen alteraciones con respecto al estado de animo, su memoria, y los niveles de energia y es mas probable el aumento de peso.

Un desayuno completo consiste… en una repersentacion de un veinte y veinticinco por ciento de las calorias que ingieres a lo largo del dia, es muy importante que este balanceado para que contenga los nutrientes necesarios el cual debe incluir: cereales, pan, mejor si son integrales, bebida lactea, frutas o jugo de frutas entre otrso productos como el cafe , te, jamon en pequeñas cantidades el huevo ya que es proteina y ayudan a construir los tejidos como las celulas.

 

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