Una alternativa como perder 500 calorias diarias y perder peso…

Una alternativa como perder 500 calorias diarias y perder peso…

Una alternativa como perder 500 calorias diarias y perder peso… Dentro de las calorias las cuales son necesarias para perder peso, al momento de producir un un balance calorico negativo es decir, ingresar menos energía al cuerpo que la que éste consume, es un requisito indispensable para comenzar a usar las reservas calóricas del organismo y así, lograr perder peso.Sin embargo, ¿cuántas calorías menos tengo que consumir para poder adelgazar? La respuesta consensuada desde hace ya algún tiempo es 500 calorías diarias. Aunque para quemar un kilo de grasa podemos necesitar unas 7000…

Leer más

Tips para gastar calorias segun la actividad fisica que realizes…

Tips para gastar calorias segun la actividad fisica que realizes…

Tips para gastar calorias segun la actividad fisica que realizes… Mediante esta alternativa podras calcular el gasto de  calorias, el se producen mediante diferentes actividades fisicas, las cuales estaran expuestas dentro de nuestra cotidianidad, se pueden diseñar un modelo de actividad la cual permita equilibrar el consumo de calorias, mediante la comida para crear un balance negativo, que le permita perder peso, tambien podras determinar el numero calorias que deseas gastar mediante la actividad fisica, obteniendo como resultado tanto el tiempo como la actividad fisica los cuales sean los adecuados…

Leer más

Tips de cosmetica masculina…

Tips de cosmetica masculina…

Tips de cosmetica masculina… Comenzemos ya que De los cuadraditos de papel sobre los cortes tras el afeitado, a robar a escondidas un poco de la crema hidratante de la estantería del baño… El proceso de adaptación de los hombres en lo que al cuidado de la piel se refiere, ha evolucionado dando pasos de gigante en las últimas décadas. Una revolución que les han llevado a interesarse tanto o más que ellas por los últimos productos y novedades cosmeyicas, adaptadas al cutis masculino, pero… ¿Sabes cuáles son los trucos esenciales…

Leer más

Evita estos errores y sácale el máximo a tu rutinas en el gimnasio…

Evita estos errores y sácale el máximo a tu rutinas en el gimnasio…

Evita estos errores y sácale el máximo a tu rutinas en el gimnasio… Si eres de los acude de manera regular al gimansio, y aun no has visto los resultados aqui te mostraremos como evitar ciertos errores los cuales hacen que no avances en el gimnasio, y nis impiden obtener los resultados deseados, el gimnasio es una excelente herramienta, para conseguir a nivel fisico el resultado el cual estamos busacndo y esto soLamente es posible aplicando una adecuada disciplina, y sobre todo correcta  teniendo en claros los consejos los cuales…

Leer más

Sugerencias para vestir de blanco y negro….

Sugerencias para vestir de blanco y negro….

Sugerencias para vestir de blanco y negro…. El negro y el blanco son tonos los cuales representan la elegancia y el buen gusto, asi como el refinamiento a la hora de vestir, por ende es muy conveniente saber combinarlos de la manera correcta partiendo desde los looks mas cotidianos quitando el color… Para un look urban de diseño, si lo que deseamos esa sacar el black and white, de lo clasico es muy preciso trabajar el look de una forma de diseño, jugando con las prendas con estampados entre blanco…

Leer más

Excelente entrenamiento para fortalecer tu cuerpo…

Excelente entrenamiento para fortalecer tu cuerpo…

Excelente entrenamiento para fortalecer tu cuerpo… No existen unas  fórmulas exactas ni, tampoco es necesario que te rompas la cabeza buscando planteamientos de entrenamiento definitivos, de esos que en tres meses nos moldean el cuerpo y cambian la vida. Más bien, con unos cuantos elementos podemos construirnos nuestra propia tabla y rutina semanal. Puesto que una rutina que nos funcione a nosotros y sobre la que vayamos construyendo y moldeando nuestro cuerpo a nuestra voluntad. Cabe destacar que la planificación propia tiene a favor el poder trabajar partes específicas de tu…

Leer más

Consejos para ganar masa muscular…

Consejos para ganar masa muscular…

Consejos para ganar masa muscular… Ante  Cualquier aficionado al fisicoculturismo sabe que no hay manera de ganar volumen muscular sin trabajo en el gimnasio. Pero eso es sólo una parte de lo que hay que hacer si de verdad quieres definir bien tu cuerpo, aumentando el volumen muscular sin aumentar un gramo de grasa.Con respecto a La alimentación es fundamental para cualquier deportista, tanto más si se trata de ganar volumen muscular de la manera correcta. Cabe destacar que Una alimentación debe ser adecuada hara que el músculotrabaje y responda…

Leer más

Ejercicios aerobicos para hombres….

Ejercicios aerobicos para hombres….

Ejercicios aerobicos para hombres…. Generalmente toda las actividades que se realizan son aerobicas ya sea caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, patinar. saltar la cuerda. entre otras actividades aerobicas, se puede mantener la actividad de forma comoda durante unos minutos, en casi todos los casos y de los ejercicios los cuales hemos mencionado podran ser anaerobicos si los realizas con dureza o de forma muy rapida, ya que hay que detenerse para poder retomarlo, t tomar aire tras algunos minutos, en donde mantener sera la palabra clave la cual…

Leer más

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular….

Hormonas la cuales te ayudara a ganar masa muscular… Si lo que deseas es ganar músculo debes saber que hay muchos factores que pueden fomentar este proceso, al influir sobre diferentes hormonas que resultan imprescindibles para que la hipertrofia tenga lugar.   Por  lo cual A continuación en este post  te presentamos las hormonas que favorecen la ganancia muscular y cómo incentivar su presencia en el organismo así como su acción para que logremos verdaderos resultados. En lo cual esta la testerona, hormona masculina, y por excelencia para buscar ganancia muscular, ya que si esta presente…

Leer más

Como motivarse a entrenar al final del día…

Como motivarse a entrenar al final del día…

Como motivarse a entrenar al final del día… A razón estrategias investigativas veremos como puede aumentar tu motivacion en relacion a este tema, puesto que las investigaciones determinan que el cuerpo esta preparado para rendir mas durante la tarde y en el anochecer esto se debe a que el interior de tu cuerpo, tienes los picos de la temperatura mas elevadas sin embargo los estudios han demostrado que la fuerza de voluntad suele verse desvanecida segun va avanzando el dia por los niveles de cortisol contenidos, esta siendo la hormona…

Leer más