La mejor manera de construir trapecios…

La mejor manera de construir trapecios…

La mejor manera de construir trapecios… Y al encogerse mejor y arreglar sus aumentos frontales, si quieres un desarrollo total de trampas, el tipo que te hace discapacitado auditivo, entonces los pesos pesados pesados solos no van a ser suficientes. Y tampoco lo harán los encogimientos ultra pesados que implican movimientos similares a un baile de pollo. Necesitas tiempo bajo tensión. Dumbbell se encoge de hombros con una espera de 3-5 segundos en la parte superior: son dinero. Contrae las trampas tan fuerte como sea posible en la parte superior…

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Rutinas full body para entrenar….

Rutinas full body para entrenar….

Rutinas full body para entrenar…. Si aun no te has apuntado al gimnasio en este nuevo año pero intentas aferrarte al propósito de lograr un cuerpo en forma durante el 2018, hoy dejamos tres rutinas full body para entrenar en casa, sin equipamiento costoso ni sofisticado y en muy poco tiempo. ¡No hay excusas… Y no solo ofrece la ventaja de trabajar todo el cuerpo en una única sesión de entrenamiento sino que además, te ayudará a quemar más calorías y grasas e incrementar el metabolismo, por ello, resultan ideales para ponerte…

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Rutinas Crossfit para entrenar tu cuerpo…

Rutinas Crossfit para entrenar tu cuerpo…

Rutinas Crossfit para entrenar tu cuerpo… El Crossfit se ha vuelto una de las disciplinas más populares al momento de lograr un trabajo funcional de todos los músculos del cuerpo, y dada su efectividad, hoy te proponemos entrenar en casa con estas tres rutinas Crossfit. Y el crossfit en casa para entrenar tu cuerpo, la práctica de Crossfit resulta realmente intensa y por lo general, se desarrolla en un gimnasio o box, denominación que recibe el espacio físico especialmente diseñado para su realización. Sin embargo, podemos emplear movimientos con nuestro peso corporal y/o con…

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Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo…

Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo…

Ejercicios ideales según la forma de tu cuerpo… Ya que cada cuerpo es único y es una seña que identifica al individuo, como las huellas digitales de los dedos. La forma de tu apariencia está determinada por los genes que tiene tu organismo y es imposible coincidir en lo que se considera un cuerpo perfecto.Hay que determinar si lo que se busca es mejorar nuestro aspecto físico o destacar en una modalidad deportiva Y Sin embargo, hay características similares que permiten clasificar a los cuerpos, somatotipos que se determinan en…

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El reloj biológico impacta en el rendimiento deportivo…

El reloj biológico impacta  en el rendimiento deportivo…

El reloj biológico impacta en el rendimiento deportivo… Y no solo se trata del hace tic-tac y no es ni analógico ni digital, pero el cuerpo humano tiene un reloj que puede tener un impacto dramático en la capacidad deportiva de cada persona.Su influencia es tal que puede hasta determinar las chances de un atleta de ganar una medalla olímpica.Según un equipo de la Universidad de Birmingham el rendimiento de una persona puede varias hasta un 26% en el transcurso de un día. Mediante una investigacion, destaca que a quienes les…

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Cual es la mejor hora para entrenar tarde o mañana…

Cual es la mejor hora para entrenar tarde o mañana…

Cual es la mejor hora para entrenar tarde o mañana… Hay quienes  optan por saltar de la cama y a otros los atrapan las sábanas. Unos se activan cuando cae el sol y otros se entregan a los brazos de Morfeo cuando sale la luna. Cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. El ritmo circadiano, que es una de las variables que va a determinar cuándo una persona se siente mejor para salir a…

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Ejercicios rapidos pero con intensidad…

Ejercicios rapidos pero con intensidad…

Ejercicios rapidos pero con intensidad… Ya que deberiamos dejar los entrenamientos de alta intensidad para los jovenes asi como para las personas que esten en forma, El accidente cerebrovascular (ACV) puede ocurrir a cualquier edad, a pesar de que sucede con mayor frecuencia en personas con más años.Cuando los sufren quienes tienen menos de 65 años, la mayoría de las veces se debe a problemas de salud como la hipertensión.Para reducir el riesgo de un infarto cerebral, tan solo es necesario introducir simples cambios en el estilo de vida. Esto incluye…

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Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador

Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador

Reglas para ser todo un runfitners… Sin entrenador Y Correr sin  la ayuda de un entrenador es posible  y es probablemente lo mas habitual entre corredores amateurs.Pese a la existencia de “running teams” y entrenadores calificados, lo cierto es que la mayoría de los corredores amateurs suelen entrenar sin el asesoramiento de un instructor.Así, los corredores auto-didactas utilizan planes de entrenamiento pre-armados (los descargados online son los mas usados) o diseñan los propios. A diferencia de un corredor profesional que además de un entrenador tiene un  equipo detrás (fisioterapistas, nutricionistas, etc) que lo asesora, acompaña y asiste, un corredor amateur suele arreglarse…

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Excelentes tips fitness para hombres….

Excelentes tips fitness para hombres….

Excelentes tips fitness para hombres…. En lo que respecta al ejercicio constante puede construir músculo, quemar calorías y combatir la flacidez. Todo esto ayuda y mucho a caminar con una mayor seguridad en el avance de los años. Estos consejos fitness ayudarán a los hombres a obtener más de sus entrenamientos ya sea en casa, fuera o el gimnasio  Sin excusas En lugar de utilizar la falta de tiempo como excusa para evitar un entrenamiento, los hombres deben esforzarse por hacerse por lo menos con 30 minutos de ejercicio casi todos los días…

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Dieta fitness para ponerte en forma…

Dieta fitness para ponerte en forma…

Dieta fitness para ponerte en forma… Mediante la nutricionista Florencia Jenkins, y el personal trainer Rodolfo A. Guajardo, nos enseñan cómo llevar un estilo de vida saludable con buenos hábitos, prestando atención a los dos aspectos más importantes para una efectiva puesta a punto: la alimentación y el entrenamiento. Llega la época del año en la que comienza el calor y mostramos más nuestro cuerpo, ya sea en nuestra vida diaria o a cuando vamos a la playa o a la pileta y debemos ponernos la bikini. Como en cada temporada, comienzan los apuros para vernos en forma, y la realidad es que…

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